想要生育一个健康的宝宝，首先需要健康的精子和卵子，但是很多男性朋友和女性的生活习惯却一直在伤害精子和卵子，提醒各位还没有生育的男、女性朋友，一定要远离这些坏习惯？

一、吸烟和酗酒是精子的大敌

有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅40%，同时精子畸形率增高，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一，酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良，烟与酒伤精卵于无形。

香烟中的尼古丁可以明显降低代表卵巢储备功能的AMH水平，母亲在孕前三个月入二手烟，AMH水平也会降低20%左右。不仅如此，尼姑丁还会使子宫血管及胎盘血管的收缩，所以不利于受精卵的着床。

吸烟不仅会增加母体血液粘稠度，引发胎盘血液循环不良，使胚胎没有足够的营养供给，影响胚胎的发育，严重的话还会引发胎盘与子宫过早的剥离，出现生化妊娠、早产甚至是流产。

2、常洗热水澡也可减少精子数量

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。另外如果房事过频、纵欲过度，既可能导致男性功能障碍，也会使每次射精所含精子量变少。

3、睡不好还能引发不孕？

最后再来和大家分享一个常常被忽略的，引起不孕的因素之一 失眠!

你入睡需要多久，睡眠过程中醒几次?睡眠时间足够长么?如果你觉得睡眠障碍只是睡不着，对怀孕来说并无大碍，那可就大错特错了，因为长期的失眠，会对生殖功能有着极大的影响。

女性在经前期睡眠质量较差，是因为此期的雌激素水平是最低的，而雌激素水平是女性维持体液、免疫平衡的一个非常重要的激素。所以当激素下降了以后，就会对睡眠产生影响，如果长期的失眠，内分泌功能紊乱，各类激素分泌水平异常，排卵功能障碍也就随之而来。

最后齐康喜孕多泰国试管提醒大家：日常生活中会伤害男女性精子和卵子的行为有很多，而且都是很容易就发生的行为就在我们身边，但为了男女性自身健康，顺利孕育下一代，各位男女性朋友请一定要多注意生活的一些不良生活习惯。

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