现代女性要面对工作和生活上的压力，经常会出现精神过度紧张和心情抑郁，长期如此，就很容易导致失眠症状发生。虽然轻度的失眠经过调理之后就会缓解，那就可以恢复健康，但是如果出现了严重的失眠症状，是很难改善的，很有可能还会引发严重的心理疾病，所以对女性造成的危害是非常大的，同时可能诱发很多重要疾病。其中睡眠不足有哪些危害呢？

1、皮肤受到影响

因为女性身体的特殊，所以需要更多的睡眠来保证美丽的容貌。但是女性也更容易受到失眠的影响，这样就会使女性出现皮肤苍白暗沉、色斑等问题出现。而且失眠还有可能会改变女性的性情，导致女性脾气变得暴躁。

2、失眠增加患乳腺癌危险

长期失眠，会带来一系列严重问题，有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年妇女，要比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病；失眠有可能会增加饥饿感，从而影响身体的新陈代谢，这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。如果总睡眠时间不足6小时，多梦，尤其是噩梦频频，醒后不解乏等得不到治疗的话，还会对女性白天的行为造成影响，出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象，甚至莫名其妙发脾气。

3、免疫力下降，容易生病

长期失眠影响免疫力，在换季或是冬天特别容易感冒。此外，睡眠不足还会引起自律神经失调、容易疲劳、过敏、肠胃感染等。失眠科专家也指出，女性如果长期失眠，那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。

4、眼睛老化

经常熬夜不管是使用多好的眼部精华都无法弥补。而且经常熬夜还会容易导致近视或者是视力慢慢变低的情况，患者看东西会慢慢变的模糊、眼睛胀痛、看东西甚至还有可能会变形、变小或者是颜色发生改变等。

5、引发抑郁症

缺乏足够的睡眠会引发抑郁症，如果人们长期的睡眠不足，随着睡眠不足的恶化会引发抑郁症，抑郁症和失眠是经常联系在一起的，据有关数据统计，那些患有失眠的人更容易得抑郁症。在临床医疗显示，长期的失眠会引发抑郁症。由于人体的睡眠不足会诱发人的焦虑，焦虑会促进睡眠的不足，从而一个循环的进行就容易诱发抑郁症。

6、记忆力下降

睡眠不足，会让人健忘，会影响人们的判断力，睡眠的不足会让人的记忆力急速下降，由于人体的记忆力是通过大脑海马传递大脑皮层的信息过程，这种传递方法只有在人体深度睡眠的时候才会达到最佳的效果。缺乏足够的睡眠会直接影响人们对事物的正确判断，让人们无法准确的明智的对事物进行一个合理合情的判断，会容易导致失误。

7、失眠使工作效率下降

充足的睡眠可以帮助恢复大脑的功能，能够提高学习和工作能力，经常失眠就会导致注意力不集中和理解能力下降，引起工作效率和学习效率大大下降。

8、增加死亡风险

国外研究发现睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

9、失眠易发胖，引起身材变形

长期失眠会增加饥饿感，从而影响身体正常的代谢，这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。

10、长期失眠使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，男人会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降等情况，女人会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著，加快人们的衰老速度。

睡眠对每个人来说都极为重要，现在，想必大家对每健康的睡眠过多过少的危害都有了解，其实在我们的日常生活中，我们应该健康的睡眠，保持良好的习惯。

喜孕多建议：女性在睡前的时候能可以尝试一下泡脚，泡脚有利于打通全身经脉的舒畅，促进血液循环，从使大脑可以得到更好的休息。女性如果睡不着的话，还可以去适当的饮用一些牛奶或红酒，如果失眠现象过重的话，应该及时去医院进行就诊。
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