女性朋友们要想在平时睡得好，一定也能够美到老的，睡眠是最好的养生方法，能让全身的器官和组织细胞得到修复，每天保证充足的睡眠，不仅能够养气血，同时也可以健脾益胃，强身健骨，长时间睡眠不足，势必会影响到身体健康，加快了衰老速度。那女性的睡眠到底有多重要呢？否则会有哪些影响？

大脑是在睡眠中修复负责记忆的细胞，长期失眠这部分细胞得不到充分的休息，就会损失得越来越多，越来越重，导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。而良好睡眠对提升免疫系统的功能则有着很强的作用，相反长期失眠对免疫系统的负面影响很大，可加快多脏器的衰老、功能减退和引发一系列疾病等。

1、容易生病

一晚高质量的睡眠能让免疫系统正常运转。当我们睡觉时，体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体。睡觉时，我们的身体会清理细菌和病毒，如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。

2、女性容易变胖

如果你一天不能保证8小时的正常睡眠时间，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要咖啡因的支撑，你还会大量摄入糖类。

3、容易情绪暴躁

女性比男性更易受睡眠不足的影响，假如女性睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。主要是由于激素波动，女性也比男性更易失眠。

4、长期失眠可诱发癌症等多种疾病

失眠的人心情焦躁，情绪不稳，如果夜间失眠或紧张的夜生活都会造成人体细胞正常分裂受外在因素影响，从而导致不正常的分裂进而引发癌症

5、对大脑神经系统构成损害

如果夜间不睡觉，大脑仍处于兴奋状态，这样会使脑细胞消耗氧量，当打哈欠时是脑细胞缺氧的信号，第二天会头脑昏沉、头痛和精神萎靡不振，轻则神经衰弱，重则导致精神分裂，对大脑神经系统会造成一定的损害。

6、不利于消除疲劳及恢复体力

人们都会有这样的体会，晚上睡不好，早上明显感觉疲劳，如果睡好了，第二天头轻眼亮，精神非常饱满，精力也可以集中，干劲会十足，食欲也非常好，胃口也非常好，明显感觉疲劳消除了，从而体力也得到恢复了

最后齐康喜孕多泰国试管提醒女性：总之如果女性不注意休息，会引发各种各样的健康问题，不仅会影响到皮肤的质量，而且还会使身体容易产生多种疾病。所以，女性必须要规划好自己的作息时间，这样才有利于健康

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