在打算生孩子的时候，想要提高受孕几率，就必须用到一些办法。就比如，提前算好自己的排卵期和危险期。要给自己安排一个合理的时间进行房事，这样就会增加受孕率。在准备受孕的时候，也要注重自己的饮食习惯，多吃一些有利于精子卵细胞排出的食物和促进受精卵发育的食物。才能有力度的提高受孕几率。如果你想要快速受孕，一定要多多吃以下几种食物哦。。。。。

1、豆制品和水果

备孕期间的小主们每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一段时间就能明显改善心态和身体素质。另外可以每天适量食用一些红枣、无花果、熟地、山药等新鲜水果会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。

2、谷类食物

女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

3、肉类

瘦肉以及各种鱼类含有丰富的优质蛋白及各种微量元素，这些物质对于卵子的成长发育有着重要作用。

4、各种海鱼

各种海鱼中所含的不饱和脂肪酸能够提高身体的免疫力，而且还能够帮助女性提高卵子的质量，尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼能够让自己补充足够的蛋白质，也能够让自己卵子的质量提高。

5、动物的血

如鸭血、猪血、鸡血等，这些动物的血液中含有大量的血红蛋白，这些血红蛋白在进入身体后会被为快速的吸收，和身体里面的重金属以及一些其他有害物质产生反应，进而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力，另外这些动物的血中含有大量的铁元素，能够帮助女性补血，还能够帮助促进女性卵子发育，进而提高卵子的质量。

6、富含叶酸的食物

相信很多男女在备孕期间，医生都会建议吃叶酸，叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女，如果身体叶酸不足，就很容易在成功受孕后，导致受精卵出现神经畸形，而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。

齐康喜孕多提醒女性：想要改善卵子质量除了均衡饮食，还要改掉一些坏习惯，如熬夜、抽烟喝酒。如果有些女性长时间月经不调，甚至出现闭经的情况一定要去医院做检查，以免对卵巢功造成不可逆转的伤害，影响卵子的质量。最后喜孕多希望大家都养出健康好卵子，早日好孕哦。。。。。

标签： 备孕 卵泡发育

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