随着新冠政策的变化，有的人欢呼，也有不少人犯了愁，尤其是备孕的准爸妈们。虽然说现在流行的奥密克戎较原始毒株感染后的症状较轻，想必大家最近关心的问题就是全面放开后，怎么备孕？备孕期间如何做好预防新冠肺炎措施？

备孕期间如何做好防护不被感染？

1、做好消毒

液体类的酒精一般不方便携带出去，为了加强出门时的防范措施，建议大家可以备上【一次性酒精湿巾】。它也是含有75%浓度的酒精，搭配一次性无纺布，携带方便，用完就能丢掉。特别是上班路上，会接触公交、地铁等，像是公交拉环、地铁扶手等，若是接触的话，就可以用一次性酒精湿巾，对双手进行消毒，避免接触细菌。

2、戴好口罩

戴口罩是预防呼吸道传染病的重要手段。戴口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡健康人吸入喷射的飞沫核，能有效降低被感染的风险。戴与不戴口罩，差距是非常大的。虽然，佩戴口罩不能保证你绝对不被感染，却可以大大降低你被感染的几率。有研究数据表明，如果你和新冠病毒感染者同时戴上口罩，并且有效防护距离达到1米以上，那么传染概率会降为5%。出门戴好N95口罩是必不可少的行为。为了以防万一，我出门在里面还会再戴一个医用外科口罩。

3、不聚集

平时我们也要避免聚集，少去人多的地方，分散式就餐，就餐的时候最好不要交谈，室内要保持通风，我们还要养成良好的个人卫生习惯，在确定洗干净手之前，要避免做以下几点：抠鼻子、揉眼睛、揉脸，记住这几点非常非常重要。

4、要勤洗手和多通风

要养成勤洗手的习惯，饭后、便后都要及时洗手，以及保持屋里的空气流通。

5、饮食需要营养均衡

通过食物补充身体营养所需。适当多吃蛋类、肉类、奶制品、豆制品、蔬菜水果等补充备孕期间身体所需要汲取的营养成分，充分补充蛋白质、微量元素、维生素等对增强身体抵抗力有帮助。

6、适当锻炼身体

适当加强体育锻炼，比如跑步、打球、瑜伽等，通过运动可以增强身体抵抗力及免疫力。

最后喜孕多想说的是：监测数据显示新冠病毒阳性孕产妇基本不会影响胎儿和新生儿的健康。准妈妈在备孕期间本身就可能出现情绪波动，加之受疫情影响，有时会感到紧张、焦虑。但是要调整好心态，理性看待疫情。另外，吃好、睡好、心情好，也有助于增强免疫力。
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