最近一项新的研究表明，在过去的15年里，男性不育症治疗率增加了7倍之多，精液质量大幅下降。其实，在2017年7月，《人类生殖学快讯》就发表了一份来自耶路撒冷希伯来大学公共卫生学院的调查报告，报告显示：在过去40年中，包括北美、欧洲和澳洲在内的西方年轻男性精子浓度平均降低了52.4%，精子总数量下降了59.3%。而我国男性精子密度从平均1亿/毫升，大幅度降至2000-4000万/毫升，只剩原来的1/4左右。精子数量和密度都下降，加上现在晚婚晚育和环境影响导致的精子畸形率增加，越来越多的研究都在告诫人们，要对生育中男性的精子质量引起重视。那生活中到底哪些不良生活习惯会影响精子质量呢？

1、蒸桑拿会伤精

虽然蒸桑拿是一种流行的放松形式，可是这对精子真的不好。因为睾丸对温度是十分敏感的，要求温度在34～35 ºC，桑拿房的温度远远高于合适温度，睾丸温度会急剧上升，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降。

2、抽烟

长期吸烟，香烟的烟雾中含有大量的有害物质，包括尼古丁，焦油，苯并芘，这些有害物质不仅会诱发肺癌，对男性的精子也有一定的杀伤力，特别是尼古丁，能够抑制生殖细胞的正常功能，导致精子突变，研究还发现，如果吸烟的时间越长，吸烟的量越大，这种影响就越明显，其次，香烟中的有害物质，还会导致睾丸萎缩，并损害其生精功能，最后，长期吸烟的人，体内的睾酮激素水平也是明显下降的，我们都知道，睾酮保持正常的水平对男性至关重要。

3、久坐不动

长时间坐着会导致男性阴 囊部位温度升高，还会导致调节功能出现紊乱，而且阴 囊坐着的时候长期需要被积压，静脉回流也会受到影响，就会导致睾丸周围的血管受到阻碍，甚至还会引起静脉曲张，甚至还会影响到睾丸酮的分泌，对于精子的质量跟数量都是不利。

4、长期熬夜

长期熬夜，精子的质量会大大下降，保持充足的睡眠，是保证精子拥有良好质量的前提，长期熬夜的人，睡眠严重不足，也会对精子造成影响。

5、长期吃高脂食物

很多动物实验结果显示，高脂饮食之后，精液量、精子运动能力，畸形精子比率和 DNA 片段化指数等参数均存在显著改变。

6、穿紧身牛仔裤

紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

相信大家对导致男性精子质量下降的6个原因，有了一定的了解，所以男性朋友在平时应该避免这6个坏习惯的发生，而且还要注意在平时可以多吃一些，能够起到养精作用的食物，应该多吃蔬菜和水果，同时还要多吃牛肉和羊肉以及鱼肉等肉类食物，除此之外还应该坚持体育锻炼要保持良好的心态，在平时还应该多喝水，要戒烟戒酒，这样才能够提高精子的质量。

标签： 精子 精子质量

推荐服务 台湾试管婴儿 · 泰国试管婴儿 · 马来西亚试管婴儿 · 乌克兰试管DY · 俄罗斯试管DY素人笔记

上一篇：宫腔黏连为什么会导致不孕？宫腔黏连必须要做试管和代Y吗？

下一篇：为什么20多岁是多囊卵巢的发生的高峰期？多囊患者要注意什么？