现在很多男性在生活和工作上面临很大的压力，导致精子活力低，这也让不少的男性很无奈。生育不仅仅是女性的一个人的事情，也需要男性的参与。男性精子活力不好，直接会影响到受精卵的形成，从而引起女性备孕困难或者出现不孕不育。那么，精子活力低该怎么办？如何调整？

精子活力低该怎么办？

精子活动力低有很多的原因，包括原发性原因和继发性原因，找到病因针对性的进行治疗，可以很快的收到效果，例如生殖道的炎症，可以通过抗炎治疗来改善精液的质量。精索静脉曲张可以通过精索静脉高位结扎术，来提高精子活力。内分泌的紊乱，例如垂体疾病、甲状腺疾病、肾上腺疾病等，经过积极治疗原发病，可以使内分泌恢复正常。全身性的因素，例如肝脏疾病、肾脏疾病、自身免疫性疾病、糖尿病这些问题，也是以积极治疗原发病为主。针对精子活力低，特发性的或者是治疗了原发病以后，精子活力提高不明显的，可以进行针对精子活动力的药物调理。

日常如何调整?

1、经常运动

男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。适当运动。适当的运动可以帮助男性提高身体免疫力，在一定程度上也是可以提高精子的活力。适当的运动可以增强身体素质，从而提高精子的活跃程度。不过要注意，避免进行长时间的剧烈运动。

2、注意饮食

男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。此外，补锌是关键，从辅助医疗的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物。

3、戒烟酒

烟酒是导致男性精子质量过低的主要原因之一，长期的喝酒吸烟不仅会使男性的精子质量过低，即便女性怀孕成功，也有可能会造成女性体内胎儿发育异常，会影响到宝宝的身体健康，有不良嗜好的男性一定要戒烟戒酒。

4、调整作息规律

规律作息。男性长期熬夜，生活作息不规律，会使身体疲惫，精子质量受到影响。规律的作息可以慢慢调理好男性的身体，从而促进夫妻间的感情，大大增加受孕的几率。

5、及时调整情绪

精神压力过大也对精子的成长有负面影响;休息和体力劳动都要适度，做一些放松自己身体和心情的事情，如散步、适当户外活动等。

6、及时治疗

弱精子症的病因包括附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或腺体的急慢性炎症、精索静脉曲张、免疫和内分泌因素染色体异常等，患者必须到大医院接受常规治疗，病因确定后需要科学进行特异性治疗，治疗效果会更好。

精子活力不好是现在男性不育症中常见的问题。出现精子活力不好时，会影响到受孕。治疗精子活力不好，及时到医院就诊，找出病因，然后再通过调理，并改善生活习惯来提高精子活力。
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