一些人在做试管婴儿进入到取卵跟植入阶段之后，就出现了一些情况，其中大多数试管人群中，出现最多的是便秘。有些准妈妈在植入胚胎后便秘更是严重，甚至需求请医生开卵便剂。

在做试管的过程，取卵、植入后便秘该如何解决

这首要是因为植入阶段后需弥补很多黄体素和镇静剂的副作用导致，而植入后是否成功也带来不少压力，会让便秘状况变得更严峻，以下供给5种方法能够缓解植入后的便秘困扰喔!

1、喝水

一般人日常日子的水分都是吸取缺乏的，在大多数便秘病例中，缺水是重要的原因之一。为了让器官蠕动，也需求放松，每天都应该多喝水。依据医学研讨说法，女人每天应该喝九大杯的水(若是有运动或是平常感到口渴，则需求喝更多)。若不喜爱喝单纯白开水，能够试试柠檬水。

2、在正餐中多吃纤维

纤维是协助消化体系以及让肠胃更容易排出粪便的物质。每天至少需吸取25克的纤维。南瓜子、燕麦是个不错的选择，无妨试试!

3、食用黑枣和奇亚籽

黑枣含有山梨醇，是天然存在的糖醇，能够吸收水分，并有助于肠胃消化食物排出粪便。奇亚籽的纤维也是来历，无妨一同食用这两个东西，不管是打效果昔或加上优格一同吃。都能缓解便秘。

4、弥补养分品-镁(Mg)

镁除了可消除疲惫及镇定神经，也可协助搜集肠道内的水分并让排泄物变柔软的成效，软便剂或是便秘药中，通常都会有镁的存在喔!

5、添加亚麻籽的吸取

食用亚麻籽作为坚持肠胃体系排便的食物，在优格添加一汤匙不只有助于添加心脏健康、添加omega-3不饱和脂肪酸的吸取，不但能作做为身体能量来历的养分弥补，也能够添加纤维的吸取，进而改进便秘。

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