相信很多做试管的朋友都经历过以下对话：

“医生，我是不是进周后不能运动了？”——“正常生活”。

“医生，移植完是不是要一直躺着？”——“正常生活”。

“医生，移植后还能不能洗澡？”——“正常生活”。

“医生，我可以吃辣的吗”——“正常生活”。

哈哈，什么是所谓的“正常生活”呢？

齐康喜孕多告诉您：这里的正常生活就是该吃饭就吃饭；该睡觉就睡觉；该做家务就做家务；只要上班不是太累，那就正常去上班，不要累着就行。

饮食方面：

进周开始促排后，可以适当多吃点富含蛋白类的食物，有的人爱吃肉就适当多吃点肉、有的爱吃鱼就适当多吃点鱼、有的爱喝奶就适当多喝点奶。也有的人不爱吃，那也不必强迫自己。

移植后，有的人容易便秘的话，不妨多吃点蔬菜和水果，促进肠胃蠕动。如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。

运动方面：

和平常一样，只需在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧，但是，要注意避免扭转与冲击性大的动作。可以散散步但不要走太久，以不要感觉到累为宜，不要一直躺着，对全身的血液循环反而不好。

作息方面：

试管期间最好保证好充足的睡眠，睡不好容易瞎想反而对卵子精子的质量会有不好的影响，最重要的不要给自己太多的心理压力，放平心态，前期就养成良好的生活习惯。

另外，齐康喜孕多生殖专家提醒，不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。老公、公婆、父母，是备孕人最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为紧张的源泉。更不要把自己当成病人，把自己当成正常人，该吃吃、该睡睡、该工作工作，规律地作息，保持轻松、愉悦的心情。

最后，愿你被这世界温柔相待。

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