每个家庭如果有个孕妈妈的话，都是家庭的重点保护对象。尤其是夫妻两通过试管好不容易怀上的宝宝更是小心翼翼的。最近也有很多客户问我们齐康喜孕多海外生殖医疗顾问：是不是做试管的孕妈妈有很多不能吃的？吃这个是不是对胎儿不好，吃那个是不是生出的宝宝不健康。其实很多都是流言，宝妈妈在怀孕后不是说什么都不可以吃。只要吃的东西不要过量，和平时饮食也没什么不同。今天我们齐康喜孕多海外试管医疗顾问就整理了流传很广的孕期不能吃的食谱，真的是这样的吗？我们一起来看看。

不能吃1：冰淇淋、西瓜

原因：这些东西太凉了，吃了会引起宫缩，导致流产。

从冰柜里拿出来的冰淇淋孕妈其实是可以吃的，并不会引起宫缩。

但如果你买回来放在冷冻里冻了很久，硬邦邦的，拿在手上都冻手，用牙咬都咬不动，这种冰淇淋就不要吃了，可能会腹泻。

不过麻麻们吃冰淇淋的时候，最好先含在嘴里暖一下，再咽。

西瓜也是同样的道理，太冰的别吃，常温的完全没问题。

但是，是的我又要转折了。

冰淇淋和西瓜糖分太高，吃多了容易发胖，还有可能引发妊娠期糖尿病。

所以麻麻们一天最多吃一根冰淇淋，200g西瓜就行了。

不能吃2：螃蟹

原因：螃蟹“性凉”，可以通经络、散瘀块，所以孕妈不能吃。

其实这些都是“伪命题”，因为食物是不分凉性热性的，只讲究营养成分。

比如螃蟹，就含有丰富的蛋白质和微量元素，所以孕妈们只要不过敏，做熟了，是可以吃的。

但还是要注意量，因为许多海鲜中含有汞，所以FDA（美国食品药品监督管理局）表示，孕妈们每周吃6盎司（约170克）就行了。

不能吃3：酱油

原因：酱油是黑色的，吃多了生出来的宝宝皮肤黑。

菌菌听着手里的鸡腿都惊掉了！

皮肤的颜色，是由皮肤内黑色素的多少决定的，而黑色素的多少，是由基因决定的，基因又来自于粑粑麻麻。

所以你说吃酱油跟宝宝黑有啥关系？难道它还能改变基因不成！

不能吃4：山楂

原因：孕妈吃山楂会引起宫缩，导致流产。

其实这种说法是没有根据的。

而且，孕妈们吃适量的山楂，还能帮助缓解孕吐，增加食欲。

但不要一次性吃太多，因为大量的山楂（特别是未成熟的），有可能会造成胃结石。

所以孕妈可以吃山楂，一天不超过10颗就好。

不能吃5：炸鸡薯条等“垃圾食品”

原因：高脂肪、高糖，生出来的宝宝易患肥胖症这是真有科学依据的。在《美国社会实验生物学联合会杂志》上发表的研究表明，怀孕期间吃大量垃圾食品的麻麻，生出的宝宝在也更倾向于高脂肪，高糖类饮食，更容易患肥胖症。

并且炸鸡薯条中过多的油脂和热量，可能会给孕妈带来肥胖、妊娠期糖尿病等风险。

但是也不是说一口不吃，孕妈只要控制好每日摄入的热量就行。

具体热量可参考下表：

怀孕阶段

每日所需热量（卡路里cal）

食物种类

热量（卡路里cal）

孕早期 约1800cal 普通汉堡（一个）250cal 鸡块（5块）190cal

孕中期

约2200cal 大薯条（一份）594cal小薯条（一份）230cal

孕晚期

约2400cal 巨无霸（一个）702cal甜酸酱（一包）50cal

不能吃6：薏米

原因：薏米会增加子宫收缩

国外曾经用豚鼠做过一个试验：让怀孕的豚鼠从妊娠第6天开始吃薏米，到第20天做检查，发现豚鼠的子宫出现显著收缩。

也就是说，薏米会增加豚鼠的子宫兴奋收缩。

所以，尽管没有确切的研究证明，薏米会刺激人类的子宫收缩，齐康喜孕多医疗顾问还是建议麻麻们安全起见，不吃为好。

不能吃7：芒果

原因：芒果湿热，孕妈吃多了宝宝出生后容易长湿疹。

首先，吃芒果真不会得湿疹，但有可能会过敏。

其次，娃在你肚子里，你吃了芒果没得湿疹，娃却得了，请问芒果是怎么越过你而只对娃产生作用的呢？

不能吃8：兔肉

原因：会生出兔唇宝宝。

我表示很无语……

唇腭裂（俗称兔唇）是一种先天性畸形，跟很多因素有关，如遗传基因、病毒感染、药物、内分泌失调等。

但就是跟兔子没啥关系！

不能吃9：动物肝脏

原因：动物肝脏容易容易导致胎儿畸形

这还真有可能。

因为肝脏中含有大量的维生素A，如果过量，可能会导致宝宝畸形。

莱纳斯鲍林研究所警告说，孕妇应该避免吃含有超过5000IU维生素A的食物。

但动物肝脏中富含铁，所以想要通过动物肝脏补铁的妈妈，每天15-20g就够了，否则维A就超标了。

不能吃10：火锅、麻辣烫

原因：吃多了会早产

如果吃个火锅、麻辣烫都能早产，那你让重庆和四川的妹子该怎么愉快的生娃？

孕期是可以吃火锅或者麻辣烫的，只不过需要选择有卫生许可、干净正规的店面，或者自己在家做更好。

食材要新鲜干净，蔬菜要仔细清洗，涮肉的时候一定要保证肉全部熟透。

并且油、盐和辣要少吃点，吃多了容易拉肚子，并且长期高盐高脂，还会增加妊娠期高血压的风险。

其实孕期并没有什么需要一定忌口的东西，什么东西只要不过量，都可以吃点。最后齐康喜孕多海外试管医疗顾问提示:任何食物，都有个量的控制，如果这也不吃，那也不吃，孕妈妈肚子里的宝宝营养也会跟不上的。

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