男人要想正常生育，体内雄性激素不能少，否则就会变娘炮，那么，要想体内雄性激素正确，吃哪些食物是最适合的呢？别急，我们现在就来告诉各位男性如何吃。>>>>>推荐阅读：男性什么时候精液质量最好？

男性巧补充雄激素 可增加生育能力  

男子气概全靠雄性激素，不想娘炮就要吃对食物。体内雄性激素过低，会导致男性性欲下降，严重的甚至会导致性功能障碍，影响到正常的生育。如果想一振雄风，成功升级自己的“爸”业，那你就要多吃这些啦!

雄性激素并不像牙齿一样会伴随你一生。男性从30多岁开始，雄性激素会减少，40岁后，生成量就犹如飞机降落一样急速降低(谁说男人四十一枝花来着?)，一旦过了50岁，男性体内的雄性激素分泌量会减少约1/3。雄性激素缺乏，除年龄外，还有很多其他相关的因素引起。工作生活压力大、不良生活方式，如抽烟、酗酒等、生活环境恶劣、缺乏锻炼及腹部肥胖等，都可导致雄性激素水平下降。如果雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。那么吃些什么，可以补充雄性激素呢?

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男性巧补充雄激素 可增加生育能力  

1.韭菜：韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效。韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。

韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看个人体质，有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

2、生蚝等海鲜：生蚝有什么作用?生蚝是常见海鲜的一种，含有丰富的锌，有助于雄性激素的合成，有助于维持腺体的正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3、蜂蜜：一说起蜂蜜，很多人都会联想到预防便秘。但其实蜂蜜还有提高性功能，刺激生殖系统的能力。蜂蜜中含有活跃性腺的物质，而蜂王浆当中的天门冬氨酸更是能促进发育、刺激生殖能力、增强机体能力、抗老防衰、调节神经、提高性功能、促进新陈代谢和造血功能，特别适合工作压力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，对精液的形成有益。

4、牛鞭：吃牛鞭为什么可以补充雄性激素呢?这个可是为数不多的“以形补形”的鲜活例子，因为牛鞭本身就是一个装满雄性激素的容器。一般连续多吃牛鞭几天，就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对补充精子的效果之强，生鲜的牛鞭如果不会炖煮，可以直接买做熟的牛鞭，无需再次炖煮，补充雄激素效果好。

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