春节还在继续这，过年回家三天两头亲朋好友聚在一起，除了吃就是喝，男性烟酒肯定不断，对于想要备孕的男性，还是要提前做好备孕计划，提高精子质量。

大家对于孕育一个健康的孩子所做的孕前准备也是越来越充足。妈妈们所做的准备就不多说了，基本每个人都准备的很是充分。爸爸们也从最开始的备孕只是戒烟酒，到现在注意的事项也是越来越多。越来越说明了大家对于备孕这件事的重视。，那喜孕多小编就带大家来了解下，男性孕前“六不做”是哪些吧？

1、不要抽烟吸烟、喝酒

科学家已经很早就指出，如果长期吸烟喝酒，是很容易增加精子畸形的风险的。精子本身就是如同生命的种子，一旦从根源就遭到污染破坏的话，就很难孕育出健康的宝宝。戒烟方面也是一样的，根据生殖科专业的医学知识，男性精子的生成周期约莫为三个月，所以如果要备孕，男性要在前三个月前就杜绝吸烟喝酒。

2、不要高温淋浴或泡澡

低温的环境才能产生高质量的精子，男士生殖器官部位的温度低于自身体温1度左右，精子就能够顺利产生，换而言之高温的环境易杀伤精子。为了产生更多数量的精子，建议男士淋浴温度保持在36-38度即可，冬季洗澡温度可适当增加，备孕期间更不宜高温泡澡。

3、不要穿紧身裤或者牛仔裤。

当今爱美的社会越来越多男人喜欢上紧身裤和牛仔裤，觉得这样可以显示自己的身材和形体美。但是其实这样的穿衣方法却是在一步一步的危害自己的健康，特别是男性的生理健康。穿得太紧很容易造成特殊部位的细菌滋生，引发感染。而且紧身裤由于紧压着生殖器官，很容易影响其正常发育，还有牛仔裤的不透气性也不利于精子的生长存活。

4、不要熬夜

男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，并劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖食物。

5、不要久坐

长久坐着时受压迫的睾丸血液流动缓慢，如果睾丸长期供血不足肢导致睾丸的生精困难，因此导致精子活力下降。所以各位男性们，如果是长期久坐的职业如从事IT、司机、程序员等要注意多站起来或走动走动。

6、不要坏情绪

心情紧张压力大，或经常发怒生气不仅是多种疾病的根源，坏的情绪也会使精子质量减弱下降，因此要想精子健康质量好要经常保持愉快的心情。

喜孕多温馨提示：备孕男性不要熬夜，饮食要规律，多吃含锌食物，要而且进行适当的运动，既有益于生殖系统的健康，又能帮助控制体重，因为肥胖会降低男性睾丸激素的分泌，使女性较难受孕。所以适当运动既能控制体重，还能增强精子活力。
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