2022年深圳的疫情打乱的正常工作和生活。此次疫情经过各级政府和广大群众共同努力下得到了初步抑制。疫情防控形势之下，提升身体免疫力，喜孕多告诉大家掌握这六点很重要？

1、保持规律锻炼

相关研究表明，每天坚持锻炼可以促进人体血液的循环，增强人体各个器官的活力，能使免疫细胞更好的运输到身体到各个地方。在日常生活中也能感受到，保持运动不仅能使人有一个良好的身姿体态、良好的精神状态，还能增强抵抗力。但这里需要注意的是，保持规律锻炼不等于过度锻炼，在日常锻炼中应该根据自身情况。

2、保持良好生活习惯

这里的良好生活习惯，包括良好的作息、戒烟、避免酗酒，保持积极乐观的心态等。吸烟、酗酒、作息混乱等因素都会对免疫系统带来负面影响，比较常见的负面反应包括，在生活中容易感觉到疲惫不堪、精神不振，不少人甚至可以切身体会到，当休息不足或作息混乱时，容易出现免疫力下降等。

3、合理饮食

疫情期间，饮食更应跟上步伐，这样才能保证机体充足的免疫力。在日常饮食中，应保证饮食结构的合理搭配，均衡摄入各类营养，多摄入一些高蛋白类食物，比如鱼、蛋等等。还要多吃一些绿色蔬果，补充维生素，有利于增强机体的免疫功能。

4、规律作息

长期作息不规律、睡眠不足，很容易导致免疫力的下降。如今假期延长，不少人更是熬夜通宵、昼夜颠倒，但这样反倒会影响睡眠，不利于免疫机能的维护。所以在疫情期间，即使居家，也要规律作息，保证充足睡眠，以为免疫机能提供基础保障。

5、不宜滥用药物

如果说上述三点，是日常生活中不少人都可以注意到的问题，那么“滥用”药物这一点，可能就会比较少人能注意到。一般来说，药物能够快速消灭致病原微生物，同时，也会让免疫系统产生惰性，失去作战机会，久而久之，身体免疫系统功能下降，失去战斗力，盲目依赖药物。

6、调节心情

经过研究表明情绪和免疫力关系非常密切。保持良好情绪能刺激大脑分泌出利于身体健康的化学物质，激活免疫功能，避免受到病原体入侵。过度悲观和焦虑会影响内分泌和免疫系统，影响免疫功能。所以要保持良好心态，正确面对得与失。

最后齐康喜孕多温馨提示：在疫情非常时期，一定要做好身体保健，努力提高抵抗力和免疫力，这样才能百毒不侵。注意个人卫生，勤洗手，勤通风，出门时记得带上口罩。

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