当今社会生活压力变得越来越大，而现在年轻女性往往压力更大，在白天的工作或者学习中，回家还要面对孩子，她们没有时间来娱乐，只能在晚上放松身心，甚至还有一些人在晚上也必须熬夜加班，身体早早的就被拖垮了。年轻的时候可能还不会体现出来，但是一到40岁身体开始走下坡路的时候，这些年轻时候埋下的隐患就都会爆发出来。对现在的人来说，有足够的睡眠时间甚至都成为了一种奢望，我们先来看看长期睡眠不足给女性带来的危害有哪些？

1、对大脑带来的影响

在睡眠过程中能处理大脑白天接触到的信息，把没用的信息去掉，只保留能值得记忆的一部分。当缺乏睡眠时会减慢神经元的速度，导致人们第2天没有精神，而且降低了记忆力和创造力，让人们注意力不集中。

2、引起身体肥胖

睡眠不足的话，会刺激大量饥饿激素的分泌，增加饥饿感，从而让人们摄取更多的热量，引起身体肥胖。另外，睡眠不足时也会降低褪黑激素水平，褪黑激素具有抗癌以及抗衰老的功效，长时间失眠会加快衰老的速度，增加了患上中风以及心脑血管疾病的几率。睡眠不足的话也会诱发各种代谢问题，增加患上糖尿病的几率。

3、心血管疾病

2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在40岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍。

4、加速皮肤的老化

人们都说熬夜是女人最大的天敌，熬夜不仅容易让我们的皮肤变差，而且还会引起皮肤表面出现色斑，暗沉或者痘痘，对女性的容貌会造成很大的损害。但是现在很多女性却喜欢一边熬夜追剧，另一边拼命使用化妆品还保护自己的容貌，这其实是一种本末倒置的行为，任何化妆品的美容效果都比不上美容觉来的实在，纯天然无污染，还省钱。

5、乳腺癌

乳腺癌多出现在女性身上，容易导致女性健康受到严重的影响。通过大量数据的研究表明，每天晚上都睡眠不足的人，患上乳腺癌的风险会增高。因为睡眠不足的人内分泌系统容易紊乱，甚至会产生不良情绪，影响激素的分泌，从而增加患癌风险。

6、容易诱发老年痴呆症

经历了一整天繁忙的工作，大脑需要处理很多的信息，同时也要清理记忆垃圾，只有通过充足的休息和睡眠才能清除体内的垃圾。大脑周围充满着干净透明的液体，这就是脑脊液。在睡眠状态下脑细胞会变小而且流出细胞间隙，大量的脑积液会引入大脑里面帮助冲刷大脑中的垃圾，若失眠的话会打破此过程，增加患上老年痴呆症的几率。

7、糖尿病

通过研究发现，糖尿病的出现和长期睡眠不足有一定的关系。人体在经常睡眠不足的情况下，空腹血糖水平会升高，对血糖的稳定造成影响。如果已经患上了糖尿病，在治疗过程中依然睡眠不足，空腹血糖水平会大大升高，对病情的改善十分不利。因此，平时需要保证有充足的睡眠，出现失眠症状后及时调理。

8、情绪变得暴躁

在正常情况下大脑前额能够抑制情绪调控，当长时间缺乏睡眠时会升高活跃度，让大脑变得异常兴奋。另外，也会让大脑对负面的情绪做出消极的反应，尤其是会放大负面情绪带来的刺激反应，让人们脾气变得异常暴躁，甚至会出现过激的行为。

通过喜孕多小编介绍长期睡眠不足对女性危害有哪些？应该也明白了一点，长期睡眠不足对女性的危害。如果一个女性睡眠不足的话，会对女性产生很多的危害。所以女性必须要保证足够的睡眠。虽然说工作很重要，但是我们的健康更重要，只有健康的身体，才能去更好的工作，所以我们一定要保证足够的睡眠。
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