很多人可能是没有怀孕计划就怀孕了，所以孕前没有补，有些人是根本不知道，或者不在意叶酸，所以没有补充。下面喜孕多小编就带大家来说说，孕前补充叶酸的重要性。

补充叶酸的必要性 

叶酸是人体必需的营养元素，叶酸对于孕妇及宝宝来讲尤其重要。它一方面可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。另一方面可以降低宝宝出生缺陷的风险，循证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用含0.4mg叶酸的复合维生素可以降低胎儿神经管畸形发生率92%，降低胎儿唇腭裂发生率23%，降低58%先天性心脏病的发生。

那么，备孕期间，夫妻该如何补充叶酸？

在备孕期间我们又应当如何来补充身体所需的叶酸呢？相信这是很多准爸妈所迫切想要知道的，补充叶酸主要分为两个途径：

第一个途径：通过平时多食用一些含有叶酸的食物来补充身体所需的叶酸，比如菠菜、芦笋、黄豆、猪肝、柑橘等，这类食物不仅含有丰富的叶酸，还富含其他维生素，非常适合正在备孕的夫妻使用。

第二个途径：则是通过服用叶酸类药物来补充身体所需的叶酸，值得注意的是在备孕期间，女性要注意每日摄入叶酸的量最好不要超过0.4毫克。

之前就有新闻报道了，有些正在备孕的女性为了能够让胎儿大脑发育得更好，每天摄入了超量的叶酸，最后反而导致了身体出现的问题。

在很多人的观念当中，似乎只有女性需要在备孕期间补充叶酸，在此之前我也一直是抱有这样的观念，直到后来喜孕多小编学习了很多相关的孕育知识，才知道，在备孕期间，男性补充叶酸也很重要。

男性适当地补充叶酸能够有效提高男性的精子质量，生出更加健康的孩子。不过男性通常不需要像女性这样专门服用含有叶酸的药物，只需要在平时注意多吃一些含有叶酸的食物即可。

喜孕多温馨提示：备孕到孕期补充叶酸是非常重要的话题，也是女性需要重视的，但是也不能过多的服用。如果没有来得及补充叶酸也不要过多的担心，怀孕后及时的检查，遵从医嘱，让腹中的胎宝宝健康的发育和成长。
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