进入了三月，万物复苏，大地回暖，气温一下子升到了十几度，人们也脱下了厚厚的棉衣，开始了更多的活动。俗话说，一年之计在于春，阳春三月是自然界生命萌发的季节，对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节。那春季备孕需要注意哪些事项 ？

1、不要熬夜

熬夜可以说是很多年轻人的坏习惯了，有时候明明到了晚上11点，很多人的大脑还处于比较兴奋的状态，在追自己喜欢的电视剧，或者打游戏。这个时候如果打算备孕的话就要注意了，尽量不要熬夜，睡前也尽量把自己想做的事情做完，以免影响睡眠质量，从而导致受孕。

另外，在备孕的时候尽量不要喝咖啡，因为咖啡中含的咖啡因也会使人失眠，为了保证正常排卵，夫妻双方都应该避免晚上喝咖啡。

2、补充叶酸

孕妈在备孕前除了必须检查身体外，补充叶酸也是必不可少的。因为叶酸对胎儿的血管畸形有很重要的预防作用。一般来说，在备孕的前3个月左右就要开始吃叶酸了。除了补充叶酸，也可以多吃一些绿叶食物中的芹菜，白菜，西蓝花，黄瓜等，还有玉米，麦片鳗鱼，这些都是含有叶酸成分比较多的食物。

3、夫妻双方加强锻炼，增强免疫力。

早春季节温度比较低，天气还比较冷，相对来说流感多发，生活中一不小心，容易感冒，想要备孕的女性，这时就要特别的注意，提高自己的身体素质，从而抵御病毒侵袭。一般的上班族女性可以选择适合的运动，例如工作之余可以选择慢跑、爬山、等。

4、合理搭配饮食

春天万物生长，应季食材种类变得多样化，但是不可盲目进补。春季进补以养胃气为主，宜吃五谷杂粮。除此之外还要充分利用新鲜食材，多吃富含维生素c的食物来增强免疫力，抵抗流行病毒的侵袭。气虚者还要注意多吃补气健脾的食物，但忌饮食过于刺激、辛辣。

5、算准排卵期

通常，排卵期受孕成功率高，相信很多女性都知道这点。若想春季受孕，提高受孕几率，要算准排卵期。最好能在排卵期前后同房，一般排卵期为月经来潮前的14天。算准时间，受孕成功率高。

6、预防流行疾病

春天各种流行病高发，空气中细菌病毒活跃频繁。备孕的女性需要多加注意，避免感染细菌，不然胎儿有畸形的风险。为避免患病，少去人流多的地方，注意个人卫生，改掉不良生活习惯，还要注意保暖，增强身体抵抗力，避免饮食不节。

7、调节室内温度

想要成功备孕，春季除了调整饮食，还要改善居室环境，多开窗通风，减少室内细菌，保持室内空气清新。最好能把室内温度控制在20度左右，这样更容易受孕，因为舒适的温度可以刺激排卵和促使精子排出。

8、保持良好的心情

春天气候多变，容易干扰固有的生理功能，适应力、抵抗力差，人容易暴躁，心情低落，分泌紊乱，影响卵巢排卵。春暖花开，适当地出去走走散散步，可以去郊外野餐等，使身心愉悦，放松心情，好孕来到也就快了。

最后齐康喜孕多小编：祝福备孕夫妻都能在这个美好的季节里收获爱的结晶 对于进入备孕阶段的女性朋友来说，良好的生活习惯是必须的，现在大多数都市青年都存在作息不规律会导致我们的生物钟混乱，从而造成女性朋友的月经不调等问题，大家想要成功备孕使得受孕概率提升的话，必须要从不同的方面多加注意，这样才能为孕育宝宝带来可靠保障。既然，春季如此适合备孕，姐妹们赶紧动起来吧！

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