孕育一个健健康康的宝宝是每一个家庭的愿望，在我们的正常观念里，一对夫妻结婚以后，一般一两年内就会迎来爱的结晶，除非那些有特殊计划的小夫妻可能并不着急生宝宝。但是不管是数据显示还是身边的真实情况，我们不难发现，确实有越来越多的夫妻好孕之路并不顺利。那么，如果想要优生优育，你需要了解一下至少得满足哪些条件？

1、具备良好的精子卵子

月经周期正常的女性基本都是每月产生一枚健康成熟的卵子，但是很有可能由于内分泌失调、多囊卵巢综合症、卵巢早衰等多种疾病影响到卵子的正常发育和排出。备孕女性应细心关注自己的月经周期，保养好卵巢。

如果想要成功受孕，男性每次射精中有活动能力的精子应占60%以上，畸形率在10%以下才行。但是吸烟酗酒等不良嗜好，弱精、少精、精索静脉曲张等男性疾病，甚至高温都可能影响到精子的质量和活力。备孕男性应养成良好健康的生活习惯，多加锻炼，提高自身身体素质。

2、抓住最佳生育年龄

要想生出健康聪明的孩子，需要选择在适当的年龄怀孕生育，也就是把握好最佳生育年龄。因为在最佳生育年龄段内，人身体发育成熟也没进入到衰退，身体健康、机能稳定，生殖器官、系统稳定健康，因此才能养育出健康孩子。齐康喜孕多建议一般女性最佳生育年龄是23~30岁，而男性则是25~35岁。

3、需要提前补充叶酸

要想生聪明的孩子，在饮食营养方面有一点需要重点提出来就是叶酸补充。因为叶酸是大脑细胞、大脑神经发育不能缺少的原料，因此胎儿大脑的发育是需要大量的叶酸的，而怀孕之后孕妇胃口变差导致营养补充受影响，因此才需在怀孕前就开始补充叶酸！另外，叶酸还具有防止胎儿畸形的作用呢！

4、保持良好情绪

孕妇生气、恐惧或忧虑等不良情绪，可紊乱内分泌，生理机能平衡发生失调，影响胎儿生长环境以及物质需求，不利于胎儿发育，所以需保证充足睡眠和乐观心态。

5、双方做好孕前检查

喜孕多提醒想要生出高质量宝宝的备孕夫妻们，一定要重视孕前的检查哦！孕前对身体进行详细的检查可以充分了解身体的健康状况，若是存在影响受孕和怀孕的情况可以提前进行治疗，力求以最健康、最佳的身体水平完成受孕，以及孕育健康聪明的孩子。

6、饮食做到营养合理

健康的身体是离不开营养的支持的，尤其是准备生宝宝的备孕男女一定要重视营养的摄入。孕前的营养要以全面均衡为原则，只有各项营养都到位了才能保证顺利怀孕，以及保证以后胎儿各种能力的稳定发育，实现优生的目的！

齐康喜孕多想要告诉大家的是：想要生优质宝宝，夫妻双方的身体素质和心态都很重要，除了以上所述之外，适当的进行运动增强体质也是很有必要的。另外，生孩子是急不来的事，不要太过于紧张，放松心情反而更有利于备孕！

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