除了环境恶化，空气、食品污染等外在伤害，你的不良生活习惯也正在透支你的生育力！每个准备怀孕的妈妈都希望自己能生个健健康康的宝宝，但是在日常生活中如果有一些坏习惯，不仅影响你备孕，还会导致使胚胎或胎儿在十分恶劣的体内环境发育，很可能会导致宝宝畸形。

1、大量饮用咖啡

现在的人们，尤其是年轻人，都习惯了晚睡，为了不影响工作效率，通常会用咖啡来提神。但有传言女性大量饮用咖啡会影响受孕，说是咖啡中的刺激物质咖啡因会妨碍卵子从卵巢顺利运行到子宫的过程。

2、过度减肥和低脂饮食

人类需要不断的从食物中汲取蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水、纤维素等以维持正常的生长发育、新陈代谢等生命活动。这些营养物质同时也是生殖系统发育和维持的重要物质基础。如果营养物质缺乏，机体首先是将营养物质用于维护身体重要脏器，如心、肺、肝、肾的生命活动，而不能满足生殖轴的需要，那么生殖轴就会逐渐失去功能直至彻底罢工，女性激素分泌紊乱，就会发生月经失调，闭经，子宫、乳房的萎缩，远期就会出现骨质疏松等并发症。

3、错误的使用避孕药

避孕药是能解决好多妇科疾病的良药，但是，如果不正确的方法去使用了避孕药，很容易引起内分泌的紊乱和月经不调，严重的可能会导致终身不孕和乳腺以及其他类的妇科疾病。

4、熬夜

熬夜伤身，容易导致生物钟混乱，内分泌紊乱，对于男性来讲，生精功能也受影响。不但会导致精子数量少，质量也会有所下降。对于女性来讲，排卵周期容易被打乱，卵子的质量也会有所下降。想成功备孕，需要优质的精卵结合才行，备孕期的夫妻，熬夜的坏习惯不能有。

5、经常吃寒凉食物

很多女性不好怀孕，都是由宫寒引起。宫寒的女性不止不好怀孕，即便是成功受孕后，流产的风险也高。而导致女性宫寒很大的一个原因就是寒凉食物。有些女性特别偏爱寒凉食物，比如冷饮、冰激凌，有时即便是例假期间，有些女性也不注意，这也是影响受孕的很大原因。

6、压力过大

正值生育年龄的女性，如果长期处于极大的压力下，会使内分泌发生紊乱及排卵异常，月经失调甚至闭经，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

易孕和难孕，到底差在哪里呢？其实，想要生个宝宝说易不易，说难也不难。只要有目标、有计划、肯努力，我们完全可以在几个月的时间里，将自身的体质调整到一个适合怀孕的体质。

最后齐康喜孕多提醒各位备孕的准妈们，你们是否也有以上不良习惯呢？如果有的话一定要尽快戒掉，为了宝宝的健康，我们这些“牺牲”都是值得的，况且戒掉不良习惯对我们的自身健康也是有利的，一举两得！

标签： 备孕 生育能力

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