都知道多吃鱼有好处，知道鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点，是我们日常餐桌上经典美食，但是我们都不知道吃鱼的好处到底有那些，那齐康喜孕多一站式辅助生育专家给大家科普一下孕妇多吃鱼的好处到底有那些？

1、增强记忆，预防痴呆：女性怀孕期间适量吃鱼能促进胎儿大脑和神经系统的发育。因为鱼肉里含有的丰富的DHA，它主要存在于人的脑、神经和视网膜中，适当摄入DHA不仅能保持人的视网膜的正常使用，还有利于胎儿的智力系统的发育。

2、有利胎儿健康生长预防早产：国外科学家研究发现，经常吃鱼的孕妇出现早产的可能性，远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。他们还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%，所以为了肚子里面的宝宝那些平时不爱吃鱼的准妈妈们，保持一周最少吃一次鱼。

3、可以保护肚子里面宝宝的视力和免疫力：因为鱼肉里面含有维生素A可保护视力、提高免疫力，能帮助胎儿视力健全发展。鱼肉中其实还有它丰富的B族维生素了，维生素B3能将食物转化为能量，维生素B5能对抗压力，维生素B6能保持人体免疫系统的健康。其实准妈妈在整个孕期，免疫系统真的很关键，这是保护胎儿在肚子里面健康成长的关键因素。

4、可以预防孕妈产后忧郁症：有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。

最后齐康喜孕多一站式辅助生育专家提醒试管成功的准妈妈吃鱼虽好，但也不要天天吃，每周保持3次较好。最好不要连续长时间只吃同一种鱼，变换着吃比较好。有的孕妈觉得生鱼片可能更有营养，其实吃鱼要煮熟煮透了吃，并不建议吃几分熟的鱼或生鱼片，以防鱼肉里面有没被杀死的寄生虫影响胎儿导致畸形或者流产。

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