天气愈来愈冷，对于女性朋友来讲，冬季也是调养身体的好时候，尤其是想要试管，卵子质量不太好的女性可以好好利用冬天养卵。

冬天怎么养卵呢？其实吃火锅就能养卵！

火锅店不够健康养生，调味料、回收油做出的锅底备受诟病。但火锅不止火锅店，在家吃火锅，自己熬底汤，清楚健康，更是冬季火锅养卵法的基础。冬季提倡以牛羊肉补气养血，温动阳气，在火锅中涮羊肉、冲蛋花，小块分食，更符合精细饮食的理念，这也正是冬季在膳食中养卵的关键。除了荤菜，加入萝卜、山药还能通气补肾，又补又调。饭后还有配合的神奇运动，坐着也能消食养卵。

想要养卵，火锅得自己做。无论是海底啦还是傣妹，下馆子吃火锅，总有化学汤底涮肉的感觉。火锅总让人觉得不健康，原因就是汤底不透明。端上桌时，红油锅、鸳鸯锅、清堂养生锅，统统深不见底。到底是真汤，还是鸡精、调味料混合的调和高汤？想用火锅吃出健康、吃出好卵子，秘诀就是自己下厨熬汤。从菜场买回针对养卵的各类真肉真菜，先在锅里炖煮3小时，熬出浓香满溢的汤底不仅美味，更健康丰富。一锅清楚明白的真材实料，才能吃出好卵子。在涮肉前，每位姐妹都来一碗原汤，先将营养和放心喝下去。

火锅里煮什么才能养卵？     

在亲自熬煮的火锅汤底中，我们能选择哪些针对养卵的好食材呢？

当然是肉！吃火锅，首先要抛弃“罪恶感”。

减肥或偏素的朋友，一提火锅都会皱眉。其实绝对素食对备孕并没好处，我们建议大家在平常生活中适当吃肉，因为我们体内的性激素就需要肉食中的营养作为原料。纯素饮食缺少蛋白、脂肪，很可能导致性激素水平减退，甚至就是不孕的直接原因。同时，牛羊肉温补气血，并能借温热力量推行气血流通，暖宫散寒，让气血在冬天畅流。

火锅就是很好的吃肉养卵新方式。在自然健康的底汤中，用筷子夹起薄薄的牛羊肉，放入沸腾鲜汤中涮烫，很快就热熟可食。我们将肉片小块分食，不仅能充分咀嚼，更给肠胃留足消化间隔。比起大块吃肉，火锅更符合精细饮食的理念。好友聚餐火锅，等待涮肉时，还是自然聊天的空档，避免闷头吃肉，一股脑全堵在胃里。寒冬腊月里，来一顿牛羊火锅，用阳热的气血与能量慢慢浇灌卵巢，在开春就能收获健康饱满的好卵！

对于一些素食主义者，如果能接受蛋类就太好了。蛋类食品能为偏爱素食的朋友们补充蛋白和脂类物质，避免激素合成不足。鸡蛋等也是禽类动物的“卵”，在中医膳食中，蛋类食品能够滋阴补虚，也是补养气血的佳品。吃火锅时，鸡蛋就有好几种吃法。除了整蛋敲开，放入汤中煮熟，我们也可以将蛋敲入自己碗中，筷子划碎，再用汤勺盛接满满一勺的浓汤，冲入蛋花。煮过那么多的牛羊肉，加上本身已很厚重的汤底，这碗蛋花一定能让你回味无穷。通过火锅的方式吃肉吃蛋，让食物中的元气化作体内的涓涓细流，流通周身，汇聚卵巢，养出饱满卵子。不妨多选几枚小巧的鸡蛋，直接敲入汤锅中，用捞勺均匀划散。这样，马上就出现了满满一锅肉蛋汤，美味又营养。姐妹们人手再一碗，暖意浓浓，情意浓浓，一起孕育好卵。

蔬菜的话就多吃萝卜、山药、青菜。

冬季饮食中，尤其像这样滋补的火锅里，萝卜可以宽肠理气，避免肉食过多，气机堵塞。山药健脾补肺，调畅气机，更是养卵助孕的好食材。山药能同时兼补肺脾肾三脏，补养气血的同时，更对与卵巢妇科息息相关的肾有直接的补益作用。在火锅汤中小火炖煮，逐渐黏软可口，汤汁更能渗透进去，调养补卵的同时更多一份美味。

这样一顿火锅能让营养从胃里流进卵子，等卵子愈加饱满，蕴孕着强大的孕气，等待“播种”的到来！

标签： 卵子 健康卵子

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