黄体酮属于一种孕激素，这种激素对于女性的身体来说是非常重要的。如果身体里的黄体酮不足，不仅会引起不孕不育，影响人的生育能力，还会给身体造成诸多危害,那女性体内缺乏黄体酮，会有什么影响呢？

1、月经量少，时间短

体酮能有效保护子宫内膜，如果身体缺乏黄体酮，子宫内膜将变得脆弱和薄，血管将受到刺激，导致子宫内膜缺血、月经减少和月经周期缩短，如果出现这样的问题，必须引起重视，及时调整。

2、失眠

当女性进入更年期时，衰老身体的各项机能似乎都在衰退。经常会出现失眠和做白日梦，这是由于人体内分泌系统失调，荷尔蒙分泌异常所致。如果年轻的女性朋友出现这样的症状，也是由于内分泌系统异常，体内荷尔蒙分泌异常，导致孕激素不足而失眠多梦。

3、肤色暗淡

如果身体有一些疾病或受到外界因素的影响，经过调理后，皮肤状况会变得更糟和改善，然而，如果身体缺乏黄体酮，女性皮肤会变得暗淡、粗糙、无光泽和起皱，正因为缺乏黄体酮会影响体内雌激素的分泌，皮肤会变得更差。

4、下垂的胸部

黄体酮是促进女性第二特征发育的重要激素，如果女性缺乏黄体酮，胸部将不再坚实、出现收缩和下垂，随着时间的推移，还可能面临各种乳腺疾病。

5、骨质疏松症

进入一定年龄后，女性朋友不得不面临更年期，由于雌激素的下降和体内钙的加速流失，他们不得不面对骨质疏松的问题，这种现象也与卵巢功能下降和不能分泌黄体酮和雌激素密切相关，而且还会出现腿抽筋的现象。

6、怀孕困难

黄体酮对受精卵着床是有很大帮助的，所以在黄体酮缺乏之后，受精卵的着床就会出现问题，此时怀孕就会变得非常困难。即便是怀孕了，也非常容易发生流产的现象，在这期间，为身体及时补充黄体酮是至关重要的。

因此，我们说黄体酮对女性朋友非常重要，适当的补充也成为女性不可或缺的保健行动，可以通过药物补充，也可以通过饮食补充。

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋相对较小，但含有大量能量，它们能有效补充体内的无限元素和黄体酮，而不会给身体增加太多负担，它们是抗衰老的天然宝藏。

2、鱼肉

在许多肉类中，鱼的热量很低，但它们很有营养，它们能有效补充体内的胶原蛋白、维生素和钙，除了有效补充女性体内的孕酮外，它还可以起到维持作用，有效延缓衰老速度。

3、核桃

据说，适当食用核桃有助于促进胎儿发育，但事实上，这一说法没有科学依据，然而，核桃富含维生素E，它能促进黄体酮的分泌，保持皮肤的弹性。

4、黑豆

豆制品对女性非常友好，经常喝黑豆浆或吃黑豆可以有效改善黄体酮过少的现象,尤其是45岁以后的女性，多吃豆制品可能会减轻更年期症状。

总而言之，黄体酮不足带来的危害是比较大的。它不仅会导致女性月经不调的发生，而且还有可能会导致女性难以怀孕。即使成功怀孕，也有可能会导致习惯性流产的发生。所以女性朋友对于黄体酮不足,，一定要慎重对待，需要根据专业医生指导补充黄体酮，同时在饮食方面也需要多加注意，多吃一些对身体有益的食物。
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