随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐下降，体内黄体酮的分泌也会越来越少,如果体内的黄体酮不足，就会导致月经失调，睡眠质量降低，皮肤也会变得更差。

黄体是女性卵巢中，由许多黄色颗粒状细胞形成的内分泌腺体，出现在卵巢每次排卵后。黄体所分泌的激素主要是孕激素，可以达到抑制子宫收缩，使子宫黏膜增厚，促进乳腺分泌等作用。黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素。黄体酮的作用包括影响子宫内膜形态学变化、维持妊娠所必需。

对于年过40的中年女性来说，就应该非常注意饮食，多吃一些富含黄体酮的食物，为自己补充雌激素的同时还能延缓衰老，缓解更年期为身体带来的各种不适。哪些食物自带黄体酮?

1、黄豆

常吃黄豆能促进黄体酮的分泌，它还具有调节体内雌激素水平的功效，不管体内的雌激素是偏高还是偏低，它都可以帮助激素尽可能的恢复到平衡状态。所以女性日常可以适当吃一些黄豆以及豆制品，比如豆筋、豆腐等。

2、黑米

黑米是一种日常谷物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、花青素等营养成分。

女性多吃黑米，可以清除体内自由基，对抗衰老，另外可以补充体内的黄体酮，促进雌激素的分泌，改善皮肤状况。

3、竹笋

竹笋可给机体补充黄体酮，减少雌激素对乳腺的刺激。很多食物都有相克的食物，竹笋也不例外。在吃竹笋时，不要和羊肉、红糖以及羊肝一起吃，以免相互作用造成不必要的身体伤害。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋号称是天然黄体酮，它既能很好的补充女人气血、减缓痛经，还含有大量的黄体酮。鹌鹑蛋是一种老少皆宜的食物，长期保持早晚各吃两个，对女性的身体会有很大的帮助。鹌鹑蛋的做法有很多，可以直接煮熟食用也可作为药膳食用。

5、无花果

无花果也是黄体酮的天然携带物，女性朋友生活中不妨多吃一些，而且它不仅仅含有黄体酮，对于我们的身体健康来说，还有着其他的好处，无花果可以帮助我们促进肠胃的健康，同时也可以起到通便的作用，对于患有痔疮和便秘的人群来说，无花果也可以起到一定的缓解作用。

6、海带

海带含有大量的碘，属于一种天然的孕激素食品，迅速将身体孕激素恢复正常，女性经常吃海带，能够补充身体激素的稳定性，促进黄酮出现。能够保护卵巢和子宫，当内分泌系统失衡，可以进行调整，对患有乳腺增生女性，经常吃可以清除乳汁，减少结块。

喜孕多小编认为，单纯依靠食物补充天然黄体酮，对于部分女性来说，不能满足正常所需，这部分女性需要配合药物补充黄体酮进行治疗，来满足机体所需。在此建议，适龄期女性需要定期抽血化验性激素水平，查看是否满足机体所需，必要时进行药物治疗。
相关链接：
试管移植后维持胚胎着床的黄体酮用哪种好？
为什么做试管婴儿的准妈妈都要补充黄体酮呢？
哪几种食物携带天然“黄体酮”

标签：

推荐服务 台湾试管婴儿 · 泰国试管婴儿 · 马来西亚试管婴儿 · 乌克兰试管DY · 俄罗斯试管DY素人笔记

上一篇：为什么现在不孕不育每年都在递增？

下一篇：顺产到底有多痛