昨天喜孕多小编和大家聊到，年轻人捐精合格率不到20%？提升精子质量需要做好那几件事情？那今天我们来聊聊哪些因素可损害精子健康？

想要备孕成功精子数量和质量是非常关键的。但近40年以来，男性的生育能力一年比一年差，精子数量和质量也逐渐下降，越来越多的男性被男性不育问题所困扰。除了年龄和疾病外，生活中多种因素可影响精子质量。日常生活中有一些不利的因素会导致精子数量减少、精子质量下降。

1、抽烟喝酒

香烟中含有太多有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，可减弱精子活力，降低精子结合卵子能力。酒的主要成分是乙醇，无论是乙醇还是中间代谢产物都会影响睾丸合成酶活性，使得睾酮合成和分泌受到抑制，阻碍生精功能，降低精子活力。

2、久坐不动

久坐不动的男性患前列腺癌的风险比普通人高达好几倍，如司机和IT人员等。长时间坐着会使得阴囊和会阴部血流不通畅，增加患生殖系统感染风险，如附睾炎和前列腺炎等。

3、环境因素

有一种可以干扰内分泌的物质，主要存在于环境中，就像类似于雌性激素一般，当进入身体之后就会作用于精子的发育。男性长期暴露在大剂量辐射环境中可改变睾丸组织结构，升高精子畸形率，减少精子数量和密度。另外，男性接触毒品同样也会降低雄激素水平，影响精子质量。

4、温度过高

精子对热敏感。因此阴囊温度过高会影响精子质量，精子暴露于高温会导致精子数量减少。长时间使用热水浴缸、热水淋浴和桑拿可能会阻塞睾丸并损害精子的健康。紧身内裤也可能会增加阴囊的温度并影响精子的产生。精索静脉曲张可能会阻止睾丸正常冷却，从而导致精子数量减少，影响精子质量。

5、饮食不当

饮食不良也会影响精子的正常发育，如果经常食用辛辣食物和油炸类的食物，就会出现精子质量不佳或者精子数量减少的现象，而且经常饮用碳酸饮料还会导致男性不育。

6、压力较大

研究表明，男性背负的压力越大，精子质量就越差。因为高压力可紊乱激素水平，尤其是影响雄性激素分泌，所以降低精子质量。

喜孕多温馨提示：精子质量与数量对于男性的正常生育而言至关重要，一旦出现精子质量不佳或者精子数量减少的情况，都有可能导致男性不育。大家在生活中一定要注意调整健康的生活节奏，保证充足的休息时间来增强精子质量。
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