对成年男性来说生殖能力至关重要，通过精液质量和性功能来评判男性的生殖能力高低。但现在男性的生活和工作压力大，再加上不良的坏习惯，男性不育的人数越来越多，因此需掌握正确的方法保护自己的生殖能力。那男性如何保护好自己的生殖功能呢？


1、了解生殖器官
男性的生殖器官最常见的也就是上次器官发育出现畸形，主要表现为先天性的无睾症，比如隐睾会直接导致男性不育，多睾属于一种先天性的遗传性疾病，只要是及时的发现就能够得到正确的治疗，先天性的睾丸发育不全综合征，没有任何的生育能力。另外性功能障碍也会影响到生殖能力，比如不射精、勃起功能障碍，早泄以及逆行射精等。精液异常主要是分为精液不液化以及精液不凝固，精子质量的异常主要包括少精症、弱精子症、无精子症等。
2、了解生殖能力
男性的生殖能力主要是由内生殖器和外生殖器组成的，外生殖器也就是我们眼睛所看到的阴茎和阴囊，内生殖器也就是包括输精管、睾丸、尿道、前列腺等。阴茎具有勃起的功能，同时也能够排精子排尿应当能够保护金属以及睾丸，从而调节睾丸的温度，维持了正常的生产功能，睾丸主要是产生精子以及让身体分泌雄性激素。主要是从男性的生殖器发育正常与否，功能正常与否以及精液的质量与否来判断其生殖能力。
3、药物会直接影响到精子的质量
化疗药物、一些激素类药物、抗激素的药物都会影响到男性的精子质量，另外滥使用可卡因以及大麻也会影响精子。
4、可能损害生殖能力的因素
大量的吸烟喝酒，总是暴饮暴食，是用快餐来代替主餐，经常性的洗桑拿，选择穿紧身的牛仔裤，总是大量的喝咖啡以及可乐等不良生活习惯会影响到男性的生殖能力，另外受到了食品污染或者空气污染，总是面对电脑以及手机等各种电离辐射会降低精子的质量，身体肥胖会降低男性精子的活力，从而影响到生殖能力，患上了泌尿生殖系统感染、不良的性生活都会影响生殖能力。
如何保护好自己的生殖功能呢？
1、养成良好的生活习惯
不抽烟、不酗酒。酒精是一种性腺毒素，过量或长期饮酒，可引起性腺中毒。男性可以发生血清睾酮下降，出现性欲下降、精子活力低下、死精子和畸形精子升高以及性功能障碍。据研究，酗酒男性中有60％～80％的人或性欲减退或性无能，或二者兼有。
2、忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。
3、性生活时做好安全
太早性生活、性生活过于频繁或者不洁净的性行为，都会对生殖系统带来很大影响。身体发育还没有完全成熟下，过早性行为会对生殖器官带来损伤，因为此时生殖器官异常娇嫩，容易受到损伤，可能影响成年后的生殖问题，容易出现性功能障碍、腰酸背痛和性器官容易衰老。另外，过度性生活会引起头痛、腰痛和肌肉酸痛，让生殖器官一直处于充血状态，下降生理功能，增加患上前列腺肥大和前列腺炎的几率。不洁净的性生活容易感染多种性传播疾病，生殖器疱疹和梅毒等。性传播疾病会传染给性伴侣或者孩子，所以一定要做好洁身自爱。性生活时必须要考虑好年龄、自身体质以及卫生。性生活前后仔细清洗生殖器，如果没有生育需求的话尽量带上安全套，避免有高危性行为。
4、重视私处卫生
仔细清洗生殖部位，做好局部清洁和卫生。尤其是包皮过长要经常清洗包皮垢，因为包皮垢容易导致阴茎癌或让性伴侣患上宫颈癌。每次洗澡时可用手把包皮退到龟头后，及时清除集聚的皮脂和污垢。因为包皮内板比较薄弱，对化学清洁剂非常敏感，所以只用清水冲洗即可，尽量不要使用沐浴露或者香皂，以免引起包皮龟头炎过敏
5、从事某种职业的男性要增强对生殖功能的防护意识
某些职业如油漆、电焊、皮革制造业、一些化工企业、厨师、加油工等，由于这些职业对男性的生殖功能有一定影响，建议未婚或未育者，要做好防护；对本来生殖能力就有所下降的男性，最好能够更换工作。
6、避免高温环境
一般温泉的温度为40℃—60℃，而桑拿房的温度能达到75℃，远高于睾丸正常生精温度，长时间处于这种高温状态，会损伤睾丸的生精功能，使精子数量减少、精子存活率降低，生育力大打折扣。建议育龄男性朋友，尽量避免泡温泉、蒸桑拿。

喜孕多温馨提示：男性除了要注意一些生活细节之外，还要养成定期体检的好习惯，建议两年至少体检一次，这样能够及时筛查出关于生殖系统疾病，并及时给予治疗，降低疾病进一步发展的几率。除此之外，男性还要规律地进行性生活，无论是频繁的进行性生活还是过度禁欲，都有可能会对生殖器官造成不良的影响，所以日常生活中要好好保护自己的生殖功能。
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