在这长达近3年的疫情中，城市像是被强行按下了放缓按键，人们不得不按照疫情的节奏来生活，同时也有足够的时间，让我们思考了很多之前从未想过的事情，而在以前觉得没 多重要的东西，突然变的如此珍贵和不同。也正因如此，等疫情过后，要养成生活好习惯，一定要尽早的改变，每个人都要对身体好一点，健康一点。

1、别熬夜，睡得早一点

日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，是人体最重要的事。科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。免疫力是一个人最大的竞争力。我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。

2、不挑食，吃点杂的

《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。

3、不要偷懒，多运动

滚石不生苔。生命在于运动。一个人只有经常锻炼才能保持活力。而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。上班族不应该整天坐在办公室里。时间长了，人会抑郁，没有精力。运动，年轻不赚钱，老了生病。这样做弊大于利。古人云:“努力工作，永不疲倦。”不需要剧烈运动。散散步，劳逸结合，有益身心健康。

4、别邋遢

我们现在很多人都养成家具消毒的习惯，而我们让自己的家里干净卫生，不仅有利于放松心情，同时还能保证我们的身体健康，而很多人不知道的是许多疾病都是因为环境的问题导致。而我们日常在家要多通风透气，避免室内的细菌滋生，生活垃圾也要及时清理掉，而且要消毒杀菌。

5、心态放正

新冠以来，很多人在家里也并不好受。看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高。而有些人甚至一天测试体温多次，但是自己明明什么事都没有，所以除了生理上面，心理上面也要健康冷静，而我们身体的疾病跟情绪的关系也不浅，而当心理问题严重了往往会造成生理上的疾病。所以心态要放端正，而且心境放开点，忧愁跟焦虑也会少些。

齐康喜孕多温馨提示：而对于我们的身体健康而言，除了养成好的生活习惯之外，自身的饮食习惯以及心态都要积极端正，而这几者相辅相成才能更好的帮助我们维持身体健康，虽然健康看起来很简单，但是往往需要我们长期的坚持，而如果我们短期养成好习惯过阵子又继续不良的生活习惯，那样对于身体健康反而有害无利，因此对于健康的维持要坚持以及好好调理，而不是三天打鱼两天晒网。

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