经历试管成功后喜得贵子，这时候产妇的情绪及日常饮食都显得尤为重要，宝妈在坐月子时要保持心情舒畅，坐好月子。坐好月子不仅是为了妈妈自己，也是为了宝宝的健康成长。宝妈坐月子时除了要保持心情舒畅之外，饮食上的足够营养也是非常关键的。

只有宝妈的饮食营养足够均衡了，宝妈的身体才能恢复得更快，也有利于对于宝宝的哺育。相信有很多宝妈，都有在月子期间催乳的经历，那么以我个人的经验来说，月子期间多喝汤，对促进乳汁的分泌是很有帮助的，那么应该喝什么汤，才能纯母乳喂养无压力呢？

1、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤，坐月子的产妇必喝。不仅味道鲜美，而且能缓解产后体虚疲劳。尤其是宝妈奶水不足，更应该喝鲫鱼豆腐汤，能快速下奶。而豆腐的营养丰富，能够补充蛋白质，促进乳汁的筹备。

2、小米汤

众所周知，小米具有养胃的功效并且小米还具有防止泛胃、呕吐的作用。对于刚生完宝宝的宝妈们来说，小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。所以说，坐月子时宝妈们经常食用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

3、黄豆猪蹄汤

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比较低，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，其具有壮腰补膝和通乳之功效，并且黄豆中所含的卵磷脂乃大脑细胞重要的组成成分，常吃黄豆对增加和改善大脑功能有重要的效能。

4、木瓜汤

都不会陌生，因为木瓜在我们的日常生活中，也是比较常见的一种水果，它的营养也很是丰富，其含有丰富的木瓜酶、蛋白质、维生素C、钙等多种营养成分，其中含有的凝乳酶，对月子期间的女人来说，用木瓜和牛奶炖汤喝，对促进乳汁分泌也是很有帮助的。

齐康喜孕多小编知道：每一个产妇在生产完之后都是身心疲惫，气血消耗较多，在生产完一定要补充适当的营养，促进产后恢复，多补气血，能够能够增加奶水质量，促进奶水的正常分泌。

标签：

推荐服务 台湾试管婴儿 · 泰国试管婴儿 · 马来西亚试管婴儿 · 乌克兰试管DY · 俄罗斯试管DY素人笔记

上一篇：备孕女性，睡前养成5个好习惯，让你拥有好睡眠

下一篇：齐康喜孕多告诉你：女人排卵的信号有哪些？