这些习惯，正在“杀”掉你的精子

虽然精子随着年龄增长发生质量下降是一种自然趋势，但日常中有一些不良习惯，会加速精子的衰老和畸形，让年纪轻轻的男性出现不育。精子对男性朋友来说，重要性不言而喻，但是男性朋友在日常生活中，却经常忽略精子质量，甚至常常做出一些“杀精”的行为而不自知。

只到了备孕期时，才开始重视精子健康，然而可能为时已晚。那今天齐康喜孕多带大家来了解下，哪些是杀精凶手榜？

1、大量饮酒

酒精内含有的乙醇很可能会导致体内儿茶酚胺增高，也会影响到睾丸血液的运行。这样会导致男性精子的成熟度下降或者是精子凋亡率升高。严重的时候，还会导致生精上皮萎缩。

2、

高温是杀精排行版的第一名，男性的阴囊是生成精子的地方。30度左右的温度最有利于精子的生成，如若男性长期让自己的阴囊处于高温下，比如穿紧身的牛仔裤、久坐等等，会导致阴囊无法自主调节温度，导致精子的生成受到影响，导致男性的精子“被杀死”。

3、久坐

长时间坐着会阻碍私密部位的血液循环，导致新陈代谢受阻，代谢废物堆积，影响精子生成和质量。

4、熬夜

熬夜是很多年轻人身上存在的一个陋习，在夜间是我们体内各个器官修复的最佳时间。对于男性的生殖器官而言也是如此，长期的熬夜会导致男性的生殖器官无法得到好的休息，导致男性的生精能力以及精子的活力都受到影响。

5、长期喝咖啡

咖啡里面含有大量的咖啡因，容易刺激人们的交感神经，具有提神醒脑的功效。

男性身体的副交感神经专门管理男性的勃起等性活动，当摄入咖啡因太多的话就会抑制了副交感神经，性欲减退，影响生活质量，减少精子。

6、抽烟

烟草会大大提升精子畸形率的风险，导致精液中的白细胞增多，影响精子质量。

7、缺乏锻炼

很多人平日工作繁忙，没有时间去锻炼身体，导致自己过于肥胖，而肥胖也会对精子质量造成影响。研究表明，过度肥胖的人精子质量比正常人低3倍左右。

8、饮食不健康

很多人晚上有吃夜宵的习惯，这么做不仅会增加肥胖风险，还会对精子质量造成影响。诸不知，这么做不仅会因为肥胖，还会对精子质量造成影响。另外，平日里最受人们欢迎的垃圾食品也要少吃，像油炸食品、洋快餐等，这些食物里都含有大量的防腐剂、着色剂等添加剂。

以上全部是杀精凶手榜，喜孕多建议：日常生活中有很多不良食物，都容易杀死精子，饮食中应该避免，另外打算备孕的也应该尽快戒掉烟酒。

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