做什么事情提前做好准备的话，就会有更好的结果，孩子对每一个家庭来说都是大事！更加需要认真准备，而生娃前的准备也有一个专业的名词：叫备孕！

1、精子、卵子准备

一般来说，备孕要提前至少3个月，身体不是很好的建议最好提前1年的时间做准备。

卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75到90天，因此，也是建议备孕3个月。

3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。如戒烟酒3个月后受孕等等。

2、提前一年做相应的体检

要想优生优育，准爸妈们有一个好身体是前提，所以在孕前做相关的检查可以有针对性的让准爸妈们有所准备。

体检项目的检查，准爸爸要可以进行泌尿生殖系统、血常规、肝脏系统等方面的检查。

准妈妈需要体检的项目要比准爸爸的多，因为还要考虑妈妈们孕后的身体情况。

准妈妈们除了生殖系统、血常规、肝脏系统的常见检查外，乳腺检查、血糖、内分泌、血压等与怀孕相关方面有关的检查。

3、提前半年调整好生活习惯

好的生活方式会让人体处在轻松的环境，对优生优育有很大的好处。准爸妈们可以从饮食、运动、睡眠等方面来慢慢地调整。

4、叶酸提前三个月吃

怀孕之前要提前三个月吃叶酸，可以让体内叶酸得到比较好的储备，防止出现胎儿的神经管畸形。

5、至少半年时进行营养的准备

男性缺锌，女性贫血都会影响到怀孕。所以男性多吃牛肉，生蚝这类食物。

而女性如果有缺铁性贫血要在备孕时就纠正过来，否则严重贫血要影响怀孕，或者怀孕了容易早产。

6、其他准备

比如之前少运动的，可以提前三个月进行体能训练，身体强壮才能更顺利生娃。还有以前经常熬夜的现在可以提前睡，也需要一定的时间来适当和习惯。

最后齐康喜孕多认为：怀孕毕竟是个顺其自然的事情，准爸爸妈妈们也不要有太大的心理压力，了解相关方面的知识，做好相关方面的准备，怀孕就是时间的问题。

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