少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万。男性精液就是帮助精子进入子宫的一种物质，若是精液特别少，会导致男性精子的成活率低，容易会形成女性不受孕的情况。如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。

但是很多患者还是选择积极的治疗，在生活中注意饮食的调理对于治疗也能起到非常好的辅助治疗作用。那么，男性患有少精子症如何调理饮食？齐康喜孕多带我们来了解一下吧？

1、维生素。维生素为精子的合成提供了充足的原料，能够促进精子的合成，同时维生素还能维护性腺功能，保障精子的生成与健康，因此应多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

2、微量元素。精子的产生与成熟需要以锌、硒等微量元素作为基础，特别是锌硒元素还具有加快新陈代谢的作用，因此想要补充精子，一定要多吃富含微量元素的肝脏、瘦肉以及蛋类等。

3、蛋白质食物

精子数量比较少，在生活中除了多吃优质的蛋白质，其实也应该多吃富含氨基酸的食物。因为蛋白质的食物就是形成精液的主要原料，生活中蛋白质的食物非常多，比如鸡蛋豆制品等，而且精氨酸也是生产精子必要的，因此男性可以多吃一些鳝鱼，豆制品，瘦肉等富含精氨酸的食物。

4、性激素

精子的生成还受到性激素的影响，特别是精氨酸，是生成精子的必要成分，更关系着精子的活力，因此豆制品、动物肝脏以及坚果类食物也是必不可少的。

5、含精氨酸食物

精氨酸是产生精子的必要成份，因此精子较少时首先应该多吃一些富含精氨酸的食物，比如黑鱼、豆制品以及瘦肉等，有利于精子的合成。

6、适当运动，别过度

可爬山、打羽毛球，游泳，不宜大汗淋漓地剧烈活动。夫妻一同去空气新鲜的公园散步，一方面增进夫妻感情，一方面锻炼身体，有助于提升精子质量。

很多男性都会出现精液少都是因为生活的不良生活习惯和自身的疾病而导致，齐康喜孕多建议男性不要熬夜，生活尽量规律。

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