数据显示，除了极少数的先天生理缺陷导致的不孕之外，绝大多数的不孕不育是由于后天的疾病、和不良生活习惯造成的。近年来，研究发现，由于不良生活习惯所导致的不孕不育所占比例越来越高，是阻碍宝宝到来的“罪魁祸首”。那今天喜孕多来告诉大家日常生活中哪些坏习惯是影响生育能力的？

1、不良饮食习惯

充足的营养才能保证精子顺利制造与生长，如果有偏食习惯，容易造成营养不平衡，精子没有足够的营养，出现虚弱、衰竭、甚至死亡的现象。此外，也有报道称，常喝可乐会影响精子的数量与质量，导致男性不育。

2、吸烟酗酒

对于有生育需求的男性而言，都担心自己会成为不育症患者。男性不育除了一些生理性的病变引发的，很大程度上是由男性不良的生活习惯造成的，其中就有抽烟喝酒这一项。烟酒中含有很多有害物质，而这些有害物质对于男性的精子有很强的杀伤力，会导致男性的精子质量下降。男性精子的畸形率与抽烟喝酒也有莫大的关系，发生男性精子畸形率高的人群，一般会有抽烟喝酒的习惯。这就是备孕期的男性为什么要戒烟戒酒的原因了。

3、爱蒸桑拿和泡温泉

有养生习惯的男性，要减少蒸桑拿和泡温泉的次数，以避免精子存活率差。一般蒸桑拿室内温度很高，这些温度是远远超过精子最舒适存活的35℃的。同理，经常泡温泉的人也容易导致不育，因为温泉水的温度一般都会很高，而且温泉内还有很多的矿物质，有些矿物质会影响男性的生殖健康。所以为了提高自己的生育能力，防止不育的发生，我们男性朋友们应该尽量减少去蒸桑拿和泡温泉的次数。

4、睡眠不足或不按时睡觉

备孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。 不良生活方式可导致生育能力下降，还会影响精子或者卵子质量。

5、人流过多

流产的次数与女性发生不孕的几率是成正比的。有些女性在年轻的时候不想要孩子，发现怀孕，进行人流，但是，在后来想着要孩子，却发现自己怎么也怀不了，这是因为做多了人流，是会造成输卵管性不孕的发生。

6、压力过大

虽然说年龄会影响女性的受孕能力。不过，即便是正值生育年龄的女性，如果长期处于过大的精神压力下，同样会影响卵巢功能，导致卵巢不再分泌荷尔蒙，不再排卵。也会影响正常月经，导致月经紊乱，不仅会导致生育下降，而且还会引发不孕症。

为了避免日后出现不孕症，无论是女性朋友们还是男性朋友们，一定要尽早改变以上所说的不良生活习惯。若是婚后没有采取任何措施且一年未怀孕，那么一定要及时到正规的医院进行检查和治疗。

最后齐康喜孕多提醒大家：要改变不良的生活习惯，规律作息，均衡的摄入营养，不能挑食和偏食，保持积极乐观的心态，及时消除不良的情绪。减少久坐时间，注意个人卫生。

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