弱精症会影响到男人的生育，男人如果患有弱精症，平时应该要多吃什么食物，具有辅助治疗弱精症的作用，并且要选择正确的治疗方法，饮食上如何调理弱精症?

当男性的A级精子小于25%，A+B小于50%，实际上是指精子活力低下。那么这个男性就属于弱精，这种情形下，一方面难以受孕，另一方面，受孕后的受精卵容易发生不良孕产。建议去进一步的检查，针对病因治疗。还有就要靠日常的食补方法，来提高精子的质量和活跃。弱精者除了日常食补方法还应该注意什么？

1、避免忧郁和过度疲劳

如果一个人长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗？

2、让他赶快戒烟，这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性（和女性）的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子质量会有所提高。

3、多吃蛋白质食物，蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

4、要多吃富含锌元素的食物

它在人体内的含量少，每天的摄入量也很少。但是，这种微量元素对生殖系统却具有举足轻重的作用，对性发育、性功能和生殖细胞的的生成影响巨大。锌元素与精液的质量、密度是正比例的关系，锌含量越高，精子质量越高。锌可以改善男性生殖系统的功能，提高精子的活力，保证精子的质量。所以，备孕期间男性可以适当地补锌来提高精子的质量，保证精子活力，力争上游，完成受精过程。如生蚝、牡蛎、鱼类和虾等各种海产品含有丰富的锌元素，可以多吃这些含锌量较高的食物来补锌。

准爸要有勇气面对弱精这个小坎坷，找对了方法两个月就会有明显效果，上面文章给大家介绍了几种食物，这几种食物比较适合备孕和弱精的男子。如果想生一个健康的宝宝，男性的精子一定要强壮，在备孕期间一定要戒烟戒酒不要吃一些辛辣刺激性的食物，内裤尽量的穿的宽松一些，另外在饮食方面多吃一些高蛋白以及含精氨酸的食物。

标签： 备孕 弱精

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