当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，这时候受精胎儿素质也好，有利于优生。而如果备 孕夫妻情绪不好，很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不容易受孕成功。

有些女性通过查资料或看书得知有很多不良习惯或自身健康问题会影响受孕，而自己和丈夫刚好又一直处于这种情况，所以总担心自己会受到那些因素的影响而怀不上孩子。其实只要夫妻身体健康，备孕阶段改掉一些不良习惯，注意补充营养，将体重尽量调整到正常范围，并保持轻松愉快的心情，是完全不用担心自己怀不上孩子的。

在决定备孕之后，夫妻二人必须要同步调试自己的心理状态以及生活习惯，丈夫在生活当中必须要对妻子体贴照顾，尽可能创造一个更加愉悦舒适、温馨的孕育环境，让备孕女性获得更加快乐的生活空间。

2、不仅仅是男性要戒烟戒酒，女性朋友更是不能喝酒、抽烟，尤其是在月经期间，女性朋友在月经期间如果喝酒的话，对肝脏的损伤会比平时更加严重，尤其是大量饮酒的朋友甚至可能出现肝脏机能障碍问题。除了月经期间，建议女性朋友最好平时也不要喝酒，这样对于日后孕育宝宝有着一定的影响。

如果你是也在备孕，因为长时间都没有怀孕的现象从而变得交集的话，可以适当的放松一下自己，不然的话会更难怀上孩子，因此备孕应该保持良好的心情。不管是工作上还是生活上不要给自己太大的压力。保持积极向上的心态，良好的心情，这样备孕才能事半功倍。

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