做试管婴儿有两个硬性条件。一个是健康的卵子，另一个是要有健康的精子。我们以前讲过很多关于怎么样调理出健康卵子的文章。今天和大家讲一些关于精子调理的一些注意事项。

很多人都认为试管婴儿取精环节是非常轻松的，男方只需要在女性取卵时配合取精即可，但事实上这种想法是错误的，如果精子质量不好，可能会导致受精卵的生命力不足，容易导致着床失败。在做试管前就要对精子进行必要的检查，精液分析，碎片率,精子形态等进行检查，来了解此刻的精子质量。看下是否需要调理。精子的调理相对于卵子来说方便很多，在日常生活中，我们也可以从以下几个方面着手，通过调理提高精子质量，让试管婴儿备孕有更大的成功率。一般遵循健康的生活方式调理，减少非必要的药物调理为主。

第一，做好饮食上的调理，荤素搭配好。全面均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。只有让身体得到充足的营养才能够让精子变得更加有活力，提高了精子质量，平时可以多吃一些富含赖氨酸比较丰富的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、山药或者豆腐皮等，因为赖氨酸是精子生成必不可少的主要成分。

第二，戒掉抽烟喝酒的坏习惯。因为烟草里面含有的尼古丁和烟碱会直接杀死精子，同样会降低了人体性激素的分泌。酒精会降低生殖功能，抑制了精子的生成，导致精子发育不良或者降低一定的活力，让受孕几率大大降低。

第三，规律生活，适当的锻炼身体。如果男性身体过度肥胖的话会升高腹股沟处的温度，影响了睾丸内的精子生成，较少精子总量，降低了精子质量，每天可以抽出适当的时间来进行有氧运动，比如爬山、打羽毛球或者跑步等，这样能够促进睾丸的血液循环，减少久坐的时间。运动不要选择长时间骑行，及时纠正久坐、泡澡等不良的生活习惯，不能长时间穿紧身的内裤，更要保证充分休息，不能熬夜。

通常认为正常精液中精子的活动率应在60%以上，密度不低于2千万每毫升，液化时间在半小时以内，A＋B大于50％，总量在2到6毫升之间，精子畸形率在30%以下，是最理想的做试管婴儿的情况。但是凡事都有例外，只要按照一生的额嘱咐去做，都可以去的好的结果的大可不必担心。

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