特别是试管成功后怀孕是一件特殊的事情，孕期是一个特殊的时期，当了准妈妈，不仅仅意味着身份角色的转变，还有心理和身体的巨大变化，尤其是与胎宝宝息息相关的孕妈生理上的变化最为关键，孕育一个健康的宝宝，是每对准备要宝宝的夫妻最大的心愿，其实孕期准妈妈熟睡有助于胎儿发育额！

在怀孕期间，孕妇睡眠高质量保障胎儿的发育健康，因为在睡眠过程中胎儿发育最快，睡得好表示胎儿的身体机能强，因此当孕期出现影响睡眠的因素，必须想法子改善，保障孕妇睡得好。充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长，另外睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。

而造成准妈妈睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。

孕妇睡觉重要原则：

1、不要长时间保持一个姿势

比如孕妈如果是端正的躺着，这个姿势还是没有问题的，但是如果时间久了，因为肚子大腹部的压力就会过大，还不利于下肢的血液流通。所以孕妈一定要牢记，孕期不要长时间保持一个姿势，轻微的动一动。不过，凡事有度，如果孕妈睡觉本身就喜欢乱动，还是应该控制一下老实一点。

2、禁止趴着睡

因为如果孕妈趴着睡觉的话，身体的重要会直接压在肚子上。而胎宝就在孕妈的子宫里面悄悄的生长，所以这个姿势会让胎宝很不舒服，孕妈从孕早期的时候开始，就应该尽量避免了。等到了孕中期肚子开始显怀以后，就更加不能有了。

3、最好不要平躺睡

可对于女性来说，怀孕前平躺睡觉是完全没问题的。但怀孕后，特别是在孕晚期，肚子大了胎儿也大了，平躺睡觉容易压迫血管，造成四肢和头部的血液供应不足，容易产生体位性的低血压，孕妇会感觉胸闷恶心和喘不过来气，这无论是对孕妇而言，还是对胎儿而言都是不利的。

齐康喜孕多提醒大家：除了准妈在不同阶段要用不同睡姿外，还要注意睡眠的质量。高质量的睡眠，让孕妈休息得好精神也足，胎儿也会发育更好。

最后齐康喜孕多建议：孕妈最好养成良好的作息规律，按时睡觉按时起床，保证一天8-9小时的睡眠时间。尤其在夜间11点到次日凌晨4点，一定要进入梦乡。睡前可以喝一杯热牛奶助眠，临睡前不必很多饮用水，胎宝宝的被压迫孕妈妈会感觉憋不住尿意，要是夜间饮用水过多就会常常小便免不了危害睡眠质量。

标签： 胎儿发育

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