喜孕多觉得，不孕不育，或者说辅助生殖的过程，比较考验的，是女性的身体状况。

不是说男性的精子不重要，只是，男性即便到了高龄，精子质量也不会下降到不可用的程度，并且取精容易，一次性取出的精子以亿为单位，数量庞大。而女性卵子取出来需要经历促排手术取卵的过程，随着年纪增长，卵巢功能更是下降严重，一次性取出的卵子多则几十枚，少则数枚。

所以，喜孕多也碰到过不少女性患者问：我一直在美容院卵巢保养，是不是有用？医生说我的卵巢功能衰退，是不是去保养一下有效果呢？

今天，喜孕多就和大家聊聊，卵巢保养的话题。

卵巢的重要功能

我们都知道，卵巢是女人最重要的生殖器官，它能分泌雌激素与孕激素。孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力，更重要的是还可以保护心血管、保护骨骼、保护神经系统等。

卵巢功能和卵泡数量密切相关

卵巢功能，和卵泡的数量和质量密切相关。卵巢中的卵泡只会越来越少，不会越来越多；质量只会越来越差，不会变好。

女性的卵泡数量，在出生时约为200-300万个，此后时时刻刻都在减少、死亡，到月经初潮时已降为30-40万个左右。女性一生中大约只有400-500个卵泡发育成熟，用以维持正常月经及生育，而99.9%的卵泡均自生自灭了。

市面上的“卵巢保养”

市面上的卵巢保养，一般流程是先清洁、滋润腹部肌肤，再用精油按摩，然后包上塑膜帮助成分吸收，最后涂上精油做按摩，达到保养卵巢的效果，还宣称可以帮助治疗月经失调、痛经等。

天哪，这么多好处？还可以推迟更年期这么厉害啊~~小喜子只想翻个白眼！

所谓卵巢保养的四大坑

一坑： “卵巢保养 ”，其实按摩根本够不着卵巢。

正常情况下，卵巢位于盆腔内 , 前面有膀肤 , 后面是直肠，在平躺时是摸不到的。因此，一般的按摩手法根本触不到卵巢 , 精油更不可能渗入 , 最多只能渗入到皮肤 , 不可能对卵巢有作用 。但是一旦摸到了，说明这卵巢可能因为囊肿、炎症等变大了，这种情况下，外力的干预就可能加速病情，甚至导致卵巢破裂。

二坑：外部手段无法延长卯巢的功能。

卵巢是女性的性腺器官，具有两大功能，一是生殖功能，即定期产生卵子，孕育新的生命；二是内分泌功能，产生雌激素、孕激素及雄激素 , 这三种性激素对女性都具有十分重要的意义 。而开篇我们也讲到卵巢不同于人体其他器官 ,它从出生起就进入了一个不断衰退的过程。人类卵巢中卵泡的发育始于胚胎时期。

三坑：光 “保养”卵巢不能刺激雌激素分泌。

女性月经周期是由下丘脑一垂体一卵巢轴相互协调、相互制约、相互影响而决定的 , 月经是否规律就反映了这个内分泌轴功能是否正常。每一个器官的分泌功能都受其他器官的影响, 光对卵巢进行保养, 根本无法改善其他内分泌器官的激素分泌, 也不可能达到所说的激活作用。

四坑：假设 “卵巢保养”真的有效 , 也未必是好事。

如果卵巢保养真的有效 , 真的能让卵巢寿命延长。试想一下，如果女性七老八十仍有月经。事实上 , 过多的雌性激素会对女性身体产生副作用 , 还可能诱发乳腺癌、子宫内膜癌等疾病。对于岁到岁的女性 , 其体内的雌激素水平已经足够高了, 如果再人为地刺激卵巢分泌大量的雌激素，对乳腺和子宫等器官都非常危险 。

真正有效的卵巢保养方法

一、精神养生

学会精神调节，保持愉快心态，及时化解压力，避免不良情绪影响内分泌系统。

二、起居养生

是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。所以，保持良好的生活起居习惯很重要哦~

三、饮食养生

1.宜清淡饮食。炒菜时应少放油，少食生冷、油腻食品。可多食蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等食物，这些食物含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，且易于消化吸收。

2.宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化、食管静脉曲张的患者。

3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳等。

4、宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。

5、宜食含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。

四、运动养生

我们都知道，生命在于运动。运动有利于身体健康，科学的运动有助于减肥减脂，而相关研究表明，BMI女性绝经年龄的影响因素之一。

【最后】喜孕多要提醒大家，卵巢功能衰退就是一个自然规律。绝经年龄因人而异，一方面与家族遗传有一定关系，另一个方面卵巢也受到生活方式，生活环境和医源性事件的影响。良好的生活习惯，减少危险因素很重要。如果需要药物干预，一定要在医生的指导下用药。如果已经进入卵巢衰退阶段，不要再多花时间去进行所谓的卵巢保养了，应该尽快进入试管，以做最后的努力。毕竟，卵子的数量和质量，是不可能逆转的。

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