试管之前男人备孕该补些啥？试管婴儿男人注意什么？

一个健康的孩子，需要健康的精子和卵子。

试管之前男人备孕该补些啥？试管婴儿男人注意什么？

试管之前，男人也需要备孕。喜孕多给大家理一下，精子先生要怎么做才能拥有更加健康的体魄！

试管之前男人备孕该补些啥？试管婴儿男人注意什么？

补充优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，不但是卵子、也是精子生成的重要原材料，合理补充优质蛋白，能协调男性内分泌机能，提高精子的数量和质量。

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优质蛋白质的食物包括鱼虾、瘦肉、蛋类及奶类等。

补充适量脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所必需的脂肪酸。

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补充锌片

锌与精液的质量及密度呈正相关关系。锌缺乏会导致精子数量减少、精子畸形率增加。

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适量补充维生素A和E

维生素A是制造性激素的必要原料，参与精子形成；维生素E有改善性功能衰退。

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补充叶酸

男性每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生机率。

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其他饮食习惯

戒烟酒，少食高温油炸腌制食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

标签： 试管婴儿前 男人备孕

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