卵巢衰老几乎是对有生育需求的女性致命的打击。尤其近几年，卵巢衰老呈年轻化发展。突然间很多90后们也开始担忧起自己的卵巢功能了。卵巢除了有排卵、分泌雌激素功能，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢，确实要注意保养。

正常情况下，女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。怀疑自己卵巢早衰的女性，先看看你有没有这几类症状：

1、月经变化

月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经；

2、低雌激素症状

卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常；

3、不孕

卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。

卵巢保养不靠谱

网上很多文章貌似在关心女性的卵巢早衰问题，但下面跟着的卵巢保养服务，怎么看怎么像套路。

首先要强调，通过按摩来保养卵巢是不靠谱滴！

卵巢位于腹部较深的地方，还有坚硬的骨盆保护着。

不管是精油按摩还是药物按摩，腹部皮肤搓搓揉揉按按，是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的，当然也起不到保养卵巢的作用。！

吃点保健品，补补雌激素。

过多补充雌激素，不一定能保养卵巢，反而会增加卵巢肿瘤、子宫内膜癌，乳腺癌的风险，为了代谢这些保健品，还会增加肝脏和肾脏的负担，得不偿失……

有几件伤害卵巢的事情是千万不能做的！

1、吸烟嗜酒

酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

2、用劣质染发剂、化妆品

劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。

3、住刚装修的房子

刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。

卵巢对女性很重要，尤其是有生育需求的女性。千万不能胡乱的保养，保护卵巢用这7招

1、要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养

最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

2、要保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

3、要营养均衡，不可盲目节食

为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

4、运动起来，每天半小时

躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。

血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。

5、要每年查体一次，月经变化及时就医

每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

6、要保持充足的睡眠

该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

7、要保持心情轻松愉悦

做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！

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