为了生育一个健康的宝宝，相信备孕中的准妈妈们一定找了不少法子。我们了解到，不论是打算自然怀孕还是赴泰试管，都会提前半年开始计划。那么备孕中吃哪些水果比较好呢？齐康喜孕多小编给大家整理了一份清单，希望可以对您有帮助。

1.苹果

苹果中含有丰富的维生素以及抗氧化剂等，对人体的新陈代谢大有帮助。所以，不管是不是备孕，多吃苹果对身体有不少好处。

2.樱桃

樱桃应该是每位女性都钟爱的水果了，樱桃内含有天然丰富的铁，铁在红细胞形成过程中很重要，是补血的好东西。除此之外，多吃樱桃可以使人面色红润，气色看上去更好，樱桃还有一定的消炎功能。

3.木瓜

相信对减肥感兴趣的女性们都听说过“酵素”，木瓜里面就含有“木瓜酵素”。木瓜酵素有一项特殊的能力就是帮助我们的身体分解肉类里面的蛋白质，如果女性有消化不太好的情况，可是试试吃木瓜来缓解消化不良，木瓜还可以预防肠胃炎等肠道疾病。所以备孕的女性多吃木瓜对于肠胃的通畅是很好的。

4.草莓

草莓酸甜可口，受人喜爱。草莓可以帮助维持我们的口腔清新，可以滋润我们的喉咙，同时还可以起到一定的抗癌的作用。

5.梨

在嗓子不舒服的时候，要说吃水果，必先想到梨吧？梨是润肺缓解喉咙不适的水果之一，也是平时大家比较方便买的水果。但是，梨中的维生素c含量本身比较少，如果单纯补充维生素c还是用别的水果比较好。

6、芒果

芒果中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

7、柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。

8、葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

9、猕猴桃

猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。

10、香蕉

香蕉含有丰富的叶酸，而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素，同时香蕉还含有钾等营养物质，有一定的降血压的功效，此外香蕉富含大量的纤维素，还可以调节肠胃，预防便秘，帮助我们提高新陈代谢的速度，及时清除体内毒素，建议每天吃一根香蕉，非常有好处。

11、榴莲

榴莲的味道，不爱吃的人可能受不了，但爱吃的人更“受不了”！作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。不过榴莲也不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源，备孕期间吃水果可以增加维生素、叶酸等微量元素的摄入量，准妈妈们记得在赴泰试管之前的备孕过程中多吃水果哦！

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