新年刚过，来咨询试管的人持续不断，这应该是在过年期间被家人或有宝宝的亲戚朋友给刺激到了，本身自然怀孕就困难，在被身边亲戚朋友催生子，本该是旺旺的狗年，一点没有旺的意思。其实，不要太在意这些，生孩子是不是一天两天的工程。不管是要自己备孕，还是想做试管，心态是最重要的。不要有压力。

试管婴儿技术帮助无数不孕不育夫妇圆了生子梦，试管婴儿技术受到热捧。但由于试管婴儿成功率不定，往往会使患者出现担心、惧怕、不安、焦虑等负面情绪，而情绪的好坏会直接影响到女性受孕、孕育以及生育的整个过程和质量。

做试管，你有心里压力吗?

试管婴儿治疗是一段特别的身心灵旅程，隐私的顾虑、胚胎的珍贵、精神和身体的负担，都让试管妈妈们独自承受着难言的心理压力，心理压力大往往使女性神经紧张，造成子宫肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能正常着床导致试管婴儿胚胎移植失败。

心理承受力不好的女性，往往表现得遇事容易急躁，焦虑，乱发脾气，哭泣，甚至乱摔东西。部分病人表现抑郁，表情淡漠，反应迟钝，吃不下，睡不着，口腔上火，口周起泡。这样的状态会导致内分泌失调，激素水平不稳定，输卵管及子宫肌层的收缩波紊乱，胚胎不着床或者引起宫外孕。

做试管莫着急，越着急成功率越低？

患者应积极配合医生的治疗，遵照医生的安排吃药，休息，按照医生助手的叮嘱合理安排生活，饮食，睡眠。有什么疑问要和医生护士多沟通，减轻对医生，对护士，对治疗方案的各种猜忌，让医生了解患者既往的真实的患病过程和治疗里程，医生对患者的了解越多，成功的机会也就越大。

教你4种心情调适法

心情转移法

消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

心情释放法

当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

信任您的医生

请尊重和信赖你的医生，她们受过长达10多年的专业教育，长达数十年的诊疗经验，医护人员都希望听到您成功的消息。只有互相信任配合正规治疗，按医嘱执行，才能在成功道路上一帆风顺。

保证充足有效的睡眠

一方面，白天安排好自己的时间，控制午睡，以1个小时左右为宜;另一方面，晚饭后可散步，睡前一杯牛奶，能保证好的睡眠质量。建议晚上10点半左右要上床睡觉，如果睡不着，胡思乱想，建议听听舒缓的音乐助眠。

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