试管妈妈如何预防卵巢早衰？

从事海外辅助生殖工作久了，卵巢早衰这个词，喜孕多真的是听说无数次了。有时候面对获卵数量不理想的妈妈，医生们也很遗憾，因为卵巢早衰是不可逆转的。而卵巢早衰会直接影响获卵数量，从而造成可用胚胎数量少，最后影响试管结果。

对于女性而言，子宫是女人最重要的器官，没有之一！女人如果卵巢早衰，对于女性的伤害是致命的，会直接造成身材松弛、皮肤衰老、皱纹加深等现象，严重的会导致不孕不育，不管哪种情况对女人甚至一个家庭的打击都是致命的。

通常，女性卵巢从12～13岁左右开始活动，在45～50岁时开始走向衰老，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称为卵巢功能早衰。

导致卵巢早衰的原因主要有以下几点：

1.月经初潮年龄早

卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

2.不良生活习惯

调查结果表明，每周吃2～3次鱼、虾的女人绝经较晚;常年坚持喝牛奶的女人，喝牛奶与量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的女人，绝经年龄较早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

3.过度的减肥

当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致体内脂肪急剧降低、雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。若治疗不及时，甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

4.压力过大

压力增大也会使女人的更年期提前到来。调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。此外，遗传导致的染色体异常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如风湿性关节炎、甲状腺疾病，外来的病毒感染，也会使卵巢受到伤害而导致早衰。

既然说卵巢早衰无法逆转，可以做的就是延缓。那么，齐康喜孕多小编告诉大家，女性如何延缓卵巢早衰？

1.多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物。

2.多吃豆制品

大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

3.多吃高钙类食物

美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4.多运动

适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐，，练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分，远离早衰。

5.少熬夜

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

6.定期检查

可能很多女性朋友都不知道自己的卵巢功能情况如何，有的女性例假正常，就一直以为身体很好。结果一检查，卵巢早衰已经非常严重了。要检查的指标其实很简单：激素六项（例假第二天）和AMH值（任意时间），都是抽血检查。这两项指标能够初步判断女性的卵巢功能情况，如果需要进行试管，再加上一项基础卵泡B超就可以了。

上面指标中，最重要的就是AMH值了。在所在医院指标范围内，排除多囊卵巢的可能性，AMH值越高，说明卵巢储备功能越好。往往，AMH值高的女性，做试管的成功率也较高。

当然最后，齐康喜孕多小编温馨提醒，各位育龄女性，应该及早规划生儿育女，最好在32岁以前完成生育大事。如果35岁还没有生育打算，可以考虑先行冷冻卵子或者冷冻胚胎。毕竟，35岁以后，女性生育能力会直线下降，40岁以后，会断崖式下跌。齐康喜孕多，提供一站式海外辅助生殖服务，您的需要，我们的专业！

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