自然怀孕困难户，也许只能通过试管婴儿才能完成自己的生育大事。大家知道，优秀的胚胎才能提升试管婴儿成功率，由于胚胎是精子和卵子的结合，所有优质的卵子和精子才能培育出优质的胚胎。

那么，做试管婴儿卵子质量不佳怎么办？如何提高卵子质量呢？

卵子质量不好可以通过很多种方法调理，但是很多人都怕吃药，不想药理，该如何做才能提高卵子质量？

首先准备试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子品质，保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。

1.适当运动，养出优质卵子

适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的品质。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。

2.及时补铁，为卵子提供养分

血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

3.禁忌乱吃药，保持卵子活性

研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

4.远离电脑辐射，保证卵子品质

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是首选笔记本减少台式电脑的运用，尽量使用电池而不是电源。

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