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男性从事高危职业,如何通过饮食避免不育症呢?

发布时间:2017-11-02 15:45 文章来源:齐康喜孕多 浏览次数: 作者:壹休

电脑在现在人们的工作、学习、生活中必不可少,电脑工具给人们带来无限便利的同时,这也给身体带来很多的副作用,尤其是长期从事电脑操作工作的男同志,电脑辐射造成的不育症越来越多。人们熟知的就是IT工作了。那么,针对从事IT工作的男性应如避免呢?

男性精液中含有多种维生素、激素、胆碱锌以及钙元素等多种物质。男性在日常饮食上可多吃一些益气养血生精、补肾填精的食物,可提高精子的质量与活力,让男性远离不孕不育。

1、多食富含精氨酸的食物

精氨酸是构成精子头产的一个主要成分,并且还能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、鳝鱼、墨鱼以及芝麻、银杏、山药、冻豆腐、葵花子、花生仁等。

2、吃含钙元素的食物

若机体缺钙,那么精子运动就会迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以说,男性应多摄取富含钙的一些食物,如豆制品、牛奶、稣鱼、紫菜、排骨汤、虾皮等。

3、多吃含锌的食物

锌是精子代谢必需的物质,并且还能够增强精子的活力,可多食富含锌的食物,如虾、蛤、牡蛎、贝类、胡桃仁、动物肝、牛乳、豆类等。

4 、多吃含有果糖的食物

如果精液中果糖含量低的话,就容易会引起死精症。而果糖在蜂蜜以及各种水果,如苹果、葡萄、梨、菠萝、甜橙中含量尤丰,男性可适量地摄取。

5、食用含有镁的食物

镁能有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有马铃薯、大豆、燕麦粥、核桃仁、通心粉以及海产品等。

其实不管从事什么样职业,其都会或多或少的给人们的身体健康状况构成一定威胁,所以大家在工作时一定要积极有所防备和加强保养作用,就如IT男性这样的工作使之日常要多加食用些含辛、钙、镁等较高的食物,这样才能积极有效预防和远离不孕不育发生。

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