在准备要宝宝前，如何养出健康有活力的卵子

每位女性差不多都会经历生儿育女的过程，如何生一个健康的宝宝？高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提，那么如何培养出优质的卵子呢？我们一起和齐康喜孕多生殖专家来了解一下吧！

1、适当运动，养出优质卵子

体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

2、及时补铁，为卵子提供养分

血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

3、远离电脑辐射，保证卵子质量

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。

想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

4、少吃止痛药，保持卵子活性

经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

5、保持好心情，卵子质量更佳

随着社会的发展，很多女性都身在职场，尤其是将要备孕的女性，工作、生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”。

6、不要暴饮暴食，避免营养失调

大部分在工作上的女性，工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。骑士这样是不对的，暴饮暴食更容易造成营养失调。 不管什么时候，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为这些含有植物雌激素，对女性比较有帮助。

最后就是，即便有了好的精子和卵子也不能一定自然怀孕，还有一些遗传性疾病等等困扰着您，在这个时候可以通过第三代试管，基因检测技术，排查出不健康的胚胎，挑选优质的宝宝胚胎移植。第三代试管技术在泰国、马来西亚、乌克兰、美国，都很成熟，国美很多遗传问题的夫妻也都选择泰国、马来西亚试管等抱上了健康宝宝。

标签： 卵子 健康卵子

推荐服务 台湾试管婴儿 · 泰国试管婴儿 · 马来西亚试管婴儿 · 乌克兰试管DY · 俄罗斯试管DY素人笔记

上一篇：去马来西亚做试管婴儿怎么样？需要准备什么？

下一篇：近亲结婚是否真的会危害下一代？试管婴儿可以解决这个问题？