据统计，我国女性发生卵巢早衰的几率数字每年都在变化，近年来该病的发病率一直呈上升趋势。引起卵巢早衰的诱因有很多种，但可以肯定的是，和生活中的这些不良习惯有很大关系。很多女性年龄是在20岁，可是她的卵巢已经40岁了，日常生活中该如何防止卵巢早衰呢？

如何防止卵巢衰老？

1、保持科学规律运动

多参加户外活动不仅能够促进全身的血液循环，同时也能够防止各种妇科疾病的产生，帮助调理免疫系统，防止出现卵巢癌以及子宫癌。另外，女性朋友多参加体育锻炼也能够防止脂肪的堆积，以免影响到荷尔蒙分泌。除此之外，每天抽出半个小时的时间进行瑜伽动作，同时配合腹式呼吸，可以促进生殖器官的气血运行，帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡。

2、养成良好的生活习惯

有一些女性仗着自己年轻就不把自己的身体放在眼里。经常的熬夜、吸烟、喝酒，这些坏的生活习惯会让女性的身体器官出现问题，像卵巢早衰就是其中一种。所以想要预防卵巢早衰必须养成良好的生活习惯，不仅对于卵巢好，对于身体的其他器官也是一种保养。女性一定不要熬夜，。戒掉烟戒掉酒，烟酒中的有害物质会促进女性身体器官的衰老，也会导致其他疾病发生。

3、正确避孕方式

掌握科学的避孕方式，如佩戴安全套、口服短效避孕药或宫内节育器等，减少做人工流产和刮宫次数。月经期间应注意个人卫生，避免“为爱鼓掌”，也不能做重体力劳动以及剧烈运动。

4、减肥不要过度

很多女性对自己的身材非常的苛刻，整天要减肥。一些女性选择节食的方式进行减肥，但是节食过度就会使身体的营养系统出现问题，也会间接的影响到卵巢。有一部分女性选择减肥药进行减肥，减肥药有大量的激素，也会使女性的内分泌系统发生紊乱，使女性出现卵巢早衰的情况。减肥还是应该也运动和控制食量为主，这样才是健康的减肥方式。

5、学会缓解压力

不良的情绪也会影响到女性的卵巢功能，长时间处于重压之下或者情绪反复波动之下，女性也会容易出现卵巢早衰的情况。所以即使工作压力非常大，也一定要有排解压力的能力，保持心情愉悦，学会自我情绪调节。女性生气动怒容易伤及乳腺和卵巢，加速卵巢早衰，心情不好的时候要学会自我调节。

6、定期的去医院检查

为了自己的健康着想，女性应该一年保持两次常规的妇科体检，这样可以有效的观察到卵巢是否有疾病，发生卵巢疾病得不到及时的解决也会引发卵巢早衰，进而引影响女性的生育能力。

最后熹孕多想说的是：卵巢早衰是没办法逆转的，所以预防比治疗更加重要。不管是年轻的女性还是年纪稍长的女性，都要保养好自己的卵巢。卵巢年轻了，人也会变得越来越年轻，卵巢健康了，身体也会越来越健康。
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