昨天喜孕多小编和大家聊到哪些原因引起女性月经量少？那今天小编就带大家来了解月经量少应该怎么做？

月经量少是怎么回事？

按照大多数女性的症状来说，月经量少往往和不良的生活习惯分不开关系。生活中过度减肥，导致人体所需的能量摄入不足，或者是不注重腹部的保养的话，也可能会让子宫受寒，出现月经量变少的情况。此外，还有一些妇科疾病，同样有月经量少的症状表现。如果经过了仔细调养之后，月经量依然很少，没有恢复正常的话，就可以去医院针对妇科疾病，做一次全面的检查。

月经量少怎么做

1、要注意饮食

女性在月经来潮前的1个星期，就要开始调整饮食结构，忌吃生冷、辛辣刺激的食物。多吃一些富含纤维素的食物。另外还要多喝水，以保持大便通畅，在月经来临的时候，可以喝些红糖水调理一下身体。

2、多做运动

运动是月经少的女性必不可少的一个环节，因为运动不仅能锻炼身体，还能促进气血运行，补充气血。不要做剧烈运动，慢跑或快走一段时间就足够了。然而，这种锻炼方法必须坚持很长时间才能有效。至少需要5个月。

3、热敷腹部

大家都知道，在月经期间，一定要注意腹部的保暖，以免感冒不好。其实平时也可以给腹部做热敷。家里有现成的材料。将毛巾用热水浸泡至温热后敷于小腹，可促进气血运行，改善月经少的状况。每天睡前热敷一小时，坚持半年左右会有很好的效果。

4、积极治疗疾病

子宫内膜疾病、卵巢功能异常或内分泌疾病需要积极治疗。正常控制疾病可避免子宫内膜的影响，防止月经量下降。一般来说，经评估发现子宫内膜厚度小于8mm，因此有必要在医生的指导下促进子宫内膜的生长，恢复正常月经量。

5、调理气血

气血不足会导致子宫血流量不足，使月经量减少。因此，要调节气血，多吃生姜、红枣、红糖、龙眼、枸杞等祛寒补血的食物。

6、保持情绪稳定

情绪波动会影响内分泌，情绪不佳会导致内分泌紊乱，进而影响月经，容易出现月经不调。因此，有必要保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑不良的情绪会让精神受到刺激，紧张、悲伤的情绪还容易导致女性内分泌失调，从而影响月经，导致月经不调。因此女性要学会放松心情，调整好心态。

7、注重暖宫

子宫应该是温暖的才对，如果在生活中，不注重子宫部位的保暖的话，也可能会出现月经经血量稀少的状况。平常，要注重腹部保暖，减少穿露脐装或者其他让腹部受寒的服装。另外，女性平常应该避免进食生冷的食物，尤其是在月经期间内。生冷的食物造成宫寒之后，会诱发很多的妇科疾病。

8、规律作息

现代女性很多都会有熬夜的时候，平常生活中这种习惯，对子宫健康也是一个很大的威胁。长时间作息时间不规律的话，出现月经经血量少的情况很常见。严重的话，也有可能会诱发其他的一些疾病。所以，女性应该尽量拥有一个规律的作息时间，避免长时间的紊乱诱发一些疾病。

喜孕多温馨提示：女性朋友千万不可以忽视月经量少，经量少对女性的美丽健康及孕育健康都有着直接的影响。当月经量出现异常时，首先应该做到自检，发现问题，进而向医生检查求证，及早发现病情，调理好身体，做健康美丽的女性。
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