随着健康知识的普及，很多人开始注意维生素的补充，尤其是那些身体免疫力比较差的人。医生经常建议多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素，维生素是我们身体的基本营养素，尤其是对女性而言，维生素E应始终在体内提供，以维持我们的身体。女性保持适当的维生素E补充，对身女性身体有哪些好处？

1、淡化色斑

大部分女性脸上有色斑，多是由于体内的毒素堆积而形成的黑色素，常吃维生素E能够减少黑色素的形成，加快体内的毒素，从而起到淡化色斑的作用。

2、保护生殖功能

有些人习惯称维生素E为生育酚。如果体内缺乏维生素E，卵子受精就会受到影响，维生素E可以促进卵巢发育和性腺细胞的分泌，从而维持生殖功能。

3、能延缓衰老

维生素e拥有延缓皮肤衰老的辅助功能，让女性保持青春活力。经过研究发现细胞经过繁殖和分裂50次左右就会死亡。只要女性经常服用维生素e，就能帮助处理细胞延长细胞的寿命，大约需要繁殖和分裂120次左右。维生素e不仅仅能够抗衰老，同时维持了细胞活力。

4、能保护心血管

对于高血压高血脂以及身体过于肥胖的女性来说，每天坚持吃维生素e能保护血管的弹性，让血管处于畅通状态，降低了患上动脉粥样硬化的几率，同时也防止出现冠心病、心肌梗死以及心脏病等。

5、调节内分泌

维生素E还可以帮助调节内分泌，特别是对于更年期妇女，卵巢衰退和雌激素减少会导致一系列更年期症状，包括情绪起伏、全身不适、失眠和夜间做梦、潮热和盗汗。这时，你可以补充一些维生素E来帮助调节和缓解更年期症状。

6、提高免疫力，改善体质

很多不健康的生活方式很容易会使人体免疫力明显下降，容易生病，所以这个时候不妨坚持给身体补充维生素E，若能在睡觉前吃上一粒维生素E，可以帮助增强抵抗力，改善体质，让自己少生病。这主要是由于维生素E可以保护免疫细胞，增强淋巴细胞以及吞噬细胞的免疫功能，对身体健康有不少好处。

7、保护眼睛

现如今随着各类电子产品的不断普及，不少人对于手机等电子产品产生较大的依赖性，长期近距离用眼，容易使视力明显下降，那么这个时候不妨尝试着给身体补充维生素E，可以帮助保护视网膜健康，使眼睛更加明亮。

大家对维生素E的好处都有了一定的了解，维生素E不仅能够让女性保持年轻，对女性的卵巢、子宫、生育能力都有很大的帮助，多吃维生素E可以起到抗衰老，让女性永葆青春。

喜孕多温馨提示：在日常生活中，也可以多吃富含维生素E的食物，如苹果、桔子、猕猴桃等。虽然维生素E对身体有许多好处，但也应根据身体情况服用，不要吃太多，滥用维生素E可能不好，也会损害身体健康。

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