很多人可能以为，备孕或者怀孕期间，妈妈要尽可能的补充营养，家里盲目饮食，什么都吃，其实这并不是很好。对于备孕妈妈特别是高龄备孕妈妈来说，科学合理的补充能量对备孕是有帮助。那么，高龄备孕妈妈吃什么好？

众所周知，女性卵巢功能随年龄增减而递减，38岁以上更是急转急下，不仅自然怀孕几率低，就是做试管婴儿，也会面临困境。

一些生殖中心曾统计：40岁以上的试管妈妈，促排次数要比年轻的多很多，而且成功取卵后，因为卵子质量下降，受精率差等原因，很难获得优质胚胎，即使获得胚胎，移植后怀孕的几率也较低，流产胎停率却很高。

高龄试管女性养卵需要做好更全面的准备，除了做全面检查，了解自己身体上的问题，进行对症治疗，日常生活上需要保持均衡饮食，足够的睡眠时间，加强锻炼，戒烟戒酒， 更重要的是针对性地摄入卵子发育所需的各种营养物质。

1、蛋白质

蛋白质也是高龄备孕妈妈在备孕期间要保证补充的元素。高龄备孕的准爸爸妈妈双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，这样才有利于受精卵的正常发育。

2、叶酸

增加富含有叶酸的食物，可以抵制女性患卵巢疾病的产生，常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低很多。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。

3、维生素

供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂，孕妇的维生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就应该补充维生素。

4、少食多餐，饮食清淡。缩短进食间隔，多采用蒸、煮、炖、拌等烹调的方法，注意均衡营养，饮食规律，做好体重管理。

5、富含雌激素的食物

食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

高龄备孕本就不是一件容易的事情，高龄产妇更是不易，所以一定要在备孕期间好好调养，这样才会增加成功率。

标签：

推荐服务 台湾试管婴儿 · 泰国试管婴儿 · 马来西亚试管婴儿 · 乌克兰试管DY · 俄罗斯试管DY素人笔记

上一篇：齐康喜孕多告诉你：如果你身体发现这10个信号说明内分泌失调了

下一篇：新冠病毒影会影响你的生育吗