春天来了，在催生家族的每天唠叨下，你是否希望备孕路能赶快走向历史转折呢！身为老公，你不要以为备孕只是媳妇的事哟，“种瓜得瓜，种豆得豆”，精子不健康，胎宝宝又怎能安好？哪春季男性该怎么备孕呢？

1、戒

戒烟戒酒，别以为孩子还没出生吸烟就没什么事，香烟中的尼古丁不仅能够降低男性性激素的分泌，还会直接对精子起到杀伤的作用，饮酒也会对精子的数量和质量造成影响，为了降低畸形胎儿的发生，最好戒掉烟酒三个月

2、忌

精子的发育需要相对较低体温的温度，阴囊是睾丸的温度调节器，一般比体温低1-2度，这样从能保障精子更好的发育，因此备孕时忌在高温中，少去蒸散拿。另外，还要尽量减少电子产品的辐射。

3、补

所谓补就是吃些能够促进精子生成的食物，锌镁是精子生成必不可少的元素，因此应该多吃些动物性食物，海产品也是很不错的选择。另外多补充些维生素，维生素B维生素C都是能够促进精子的合成，增强其活力的。

4、动

动就是多锻炼身体，身体素质提高了，精子的质量也随之提高了。对于都市白领上班族来说，多数都是处在亚健康状态，身体素质跟不上就去要孩子是不明智的。另外，体重过胖者会导致腹股沟处温度过高，影响精子的发育，因此，对胖子来说尽量先减肥吧。

5、睡

一方面说的是要休息好，只有休息好了才能精神好，身体素质才会好。另一方面是夫妻之间要睡好，把握好频次，不要当成一个任务，放松心情，有和谐的夫妻生活在愉悦的情况下受孕会更好。

6、畅

情绪因素对男性性功能同样有非常大的影响，对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，脑皮质功能、睾丸生精以及性功能都会受到影响，精子的产生和质量也会下降。男性如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，将压力化为动力。

最后齐康喜孕多建议：男人备孕期间与老婆要进行情感交流，可以多聊天，做一些浪漫的事，增进彼此的感情，夫妻俩甜甜蜜蜜，能增加受孕的几率，生出来的宝宝也是健康、聪明又漂亮的。

标签：

推荐服务 台湾试管婴儿 · 泰国试管婴儿 · 马来西亚试管婴儿 · 乌克兰试管DY · 俄罗斯试管DY素人笔记

上一篇：造成卵泡发育不良的因素有哪些？

下一篇：喜孕多告诉你：精子的死法有多少种