每个家庭里面都特别希望自己可以有一个比较健康可爱的小宝宝，可是大家知道吗？备孕不单单是女人的事情，男人该如何去备孕的呢？生活中可能很多人都会出现压力大，那么作为男性朋友如果想生一个可爱的宝宝，一定要提前做好备孕工作。那男性如何备孕，会生个可爱健康的宝宝呢？齐康喜孕多带你们来了解男性该如何备孕？

1、备孕前检查很重要

孕前检查是决定宝宝的健康性，很多人认为孕前体检是女性要做的，其实准爸爸也同样重要，因为男性有抽烟喝酒的习惯，会影响男性精子的质量。会使准妈妈的受孕率降低，还会影响胎儿的发育，所以在备孕阶段的准爸准妈们一定要及时进行检查，避免未来宝宝的健康造成影响。针对男性的孕前体检项目包含功能科，有肝、胆、胰、脾、彩超、前列腺、双侧精囊、双侧睾丸、附睾、精囊静脉彩超。实验室项目是血常规18项、尿常规11项、血生化系列、乙肝标志物5项、ABO+RH血型鉴定、生殖感染组合、抗体二项等。

2、一定要戒烟戒酒

吸烟饮酒对于备孕的男性来说是十分错误的行为，吸烟百害而无一利，烟草中的有毒物质会对阴茎血液循环不良产生影响，还容易导致精子数量和活性降低，同时吸烟还容易增加前列腺疾病的发病几率。长期饮酒会导致睾丸生殖功能下降，降低男性生育几率。所以要想备孕就必须要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

3、吃叶酸

大家都知道，女性在备孕期间以及怀孕的初期是需要吃叶酸的，其实男性要跟着女性吃叶酸。男性之所以要补充叶酸，主要是为了提高精子质量。很多男性因为生活习惯不好，精子质量不是特别的好，这个时候补充叶酸就能够体现叶酸的用处了。

4、坚持运动

现如今很多男性都有肥胖问题，对自己的身材属于管理。其实肥胖的男性在生育能力方面有可能会出现问题，越是肥胖的男性越不容易让女性怀孕。各位男性想要提高备孕效率，想要尽快获得好消息就要提高自己的身体素质。有肥胖问题的要赶紧解决，赶紧减肥。这样能够提高精子质量，提高生育能力。

5、要合理安排作息时间

在现在的社会生活中，特别是上班族的爸爸们可以按照作息时间生活，但是很多时候备孕中的爸爸还是会晚睡早起等一些小毛病，别看是小毛病，对备孕的爸爸来说就是大毛病了。因为正常的作息时间可以调整好自己的身体在一种比较自然的状态，保持在最佳状态，建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床睡觉，建立起科学合理的生物钟规律。

6、保持好心情

备孕期间，一定要保持良好的心态，因为紧张、焦虑反而会增加生育难度。哪怕现在的生育健康面临着一定的问题，也不用过于紧张。

最后齐康喜孕多想告诉大家：生育是人类繁衍中自然不过的事情。大家要坚持科学的观点，该注意的注意，但也不用过于紧张。只要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，并尽量避免各种有害因素，相信一定能生出一个健康、可爱的宝宝！

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