虽然现在的生活节奏加快，压力越来越大，但是女人一定要学会缓解，保持乐观的心态，因为女人长期压力大、心烦意乱、生气、烦躁、抑郁等，会导致女性提前进入更年期，严重也会导致卵巢出现早衰的症状，进而就会出现提早绝经的现象。如果不想在40岁之前就闭经，就得遵守这六项原则。

1、少节食

门诊中常常有因为过度节食而导致闭经的病例。为了卵巢，少节食吧。

另外，也不要长期素食。雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。 

2、少熬夜

长期熬夜的女性，体内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。

3、少焦虑

过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。

4、少抽烟吸烟

女性抽烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前2-3年。

5、少用紧急避孕药

6、少让身体“感寒”

冰淇淋、冰饮料、凉水、身体保暖不够（受风受寒）等等。有很多较为敏感的女性，在经期不管是喝凉水还是洗衣服碰冷水，她们都能够感受到月经在强烈的反抗，或者量少，或者一段时期不来月经，甚至更严重的情况。

最后齐康喜孕建议女性：在日常生活中，有一个合理的饮食习惯是非常重要的。多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些清淡的食物，对于身体是非常有益的。可以多吃一些新鲜的鱼类，鱼中有着丰富的不饱和脂肪酸。食用适量的不饱和脂肪酸，可以很好的帮助身体及时补充所需的营养，身体的抵抗力就会有所增加，疾病也会及时的远离我们。绝经期也会来得有所延缓，我们就会看起来更加年轻。

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